Top articles
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Lundi 15 mars
Petit déjeuner (5,5 pp) 40g de céréales miel amande, 4 pp Un demi-verre de jus d’orange 100% pur jus, 1 pp Un café au lait, 0,5 pp Déjeuner (15 pp ) Salade verte, 2 portions, 2 pp Quinoa, 150g environs, 4,5 pp Flan de courge, 3 pp 30g de brie, 3 pp avec...
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jeudi 18 mars
Petit déjeuner (5,5 pp ) Un demi verre de jus d'orange 100 % pur jus allongé d'eau, 1 pp 120g de fromage blanc à 20 % MG, 2 pp avec coupées dedans 4 dattes, 25g, 2 pp et une banane, 0 pp Un café au lait, 0,5 pp Déjeuner (14,5 pp) C'est le repas de la...
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j'ai la frite aujourd'hui!!!
Bonjour! Je tiens une de ces forme aujourd'hui! Je n'ai pas arrêtée de faire l'andouille à la crèche, moi qui suit plutôt réservée d'habitude, mes collègues n'en revenaient pas! Du coup, comme je quittais le boulot avant la tombée de la nuit, et que j'étais...
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Poêlée de betteraves aux oignons
Chez marmiton Pour 4 personnes, 1 pp par personne Préparation : 10 min Cuisson : 15 min Ingrédients: - 4 betteraves rouges cuites - 4 oignons moyens - 20 g de matière grasse à 38% - 50 g de crème fraîche allégée à 15 % MG - persil ou ciboulette à volonté...
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Sauté de dinde sauce soja à l’ail
3 pp par part, pour une personne, Escalope de dinde, 120g Sauce soja, 1cc, Ail, une demi gousse, Sel, poivre Coupez l’escalope en petits morceaux, placez les dans une petite jatte. Salez et poivrez les morceaux et jeter dessus la sauce au soja. Mélangez....
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un article qui fait réfléchir...
Sur le site ww je suis tombée nez à nez sur cet article... Je vous le remet, je trouve que c'est important pour celles et ceux qui vont à mac D* ou Qw*ck... Salades et fast-food, qu’en est-il vraiment ? Article de : Dawn Gay Prendre une salade lors d’un...
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week end du 20/21 mars
Bon je vous mettrais pas mes menus du week end car j'ai pas été sage du tout (fromage, mac do...) Mais j'ai passé un super bon week end avec ma nièce et ça ça n'a pas de prix! Donc, je repartirai sur de bonnes bases mardi prochain (enfin je commence demain)...
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velouté de courgette en verrine
Une recette que j'ai trouvé sur 750 g et que j'ai adoré elle coute 3 pp par personne si vous prenez du chavroux comme fromage... Pour 8 personne(s) Ingrédients: 2 courgettes moyennes 1 gros oignon 2 cubes de bouillon de poule dégraissé 80g de chèvre frais...
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Jeudi 21 janvier
Petit déjeuner :(5pp) Céréales carrefour fruit & fibres, 40g, 2 pp 2 pruneaux (c’est bon pour les ongles et les cheveux…), 0,5 pp 1 verre de jus d’orange, 2 pp Un mug de café au lait, 0,5 pp Déjeuner :(13,5 pp) Salade d’endives, 1 pp Gratin dauphinois...
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Vendredi 22 janvier
Petit déjeuner (7pp): Céréales Master Crumble lidl, 35g, 4pp Jus d’orange, 1 verre, 2 pp Café au lait, 0,5 pp 2 pruneaux, 0,5 pp Je suis allée au marché alors j’ai fais 20 mn de marche rapide et 30 mn de marche lente soit une économie de 7 pp… Déjeuner...
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jour de la pesée: -1,4 kg!!!
Jour de la pesé, je dois dire que je tendais le dos… j’ai bien entamé ma réserve hebdo, et surtout j’ai fais un gros craquage hier… bref, c’était pas top top cette semaine… Bien pour rattraper, j’ai marché plusieurs fois dans la semaine…ça compense… Résultat...
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poulet aux quatre C
Recette trouvée sur 750g qui me semble très sympa, je crois que je vais bientôt me l'essayer... Pour 4 personne(s), 3 pp par personne Ingrédients: 2 blancs de poulet 1 poivron rouge 1 poivron vert 1 oignon 1 cuillère à soupe de sucre en poudre Marinade...
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Comment faire une vinaigrette à 0 pp ?
Pour cela il faut avoir un pulvérisateur d’huile WW (c’est 0,5 pp les 50 pulvérisations !!!) Donc pour une salade de tomate, je coupe mes tomates en tranches puis en petits cubes. Je place mes cubes dans une assiette plate et pour une demi tomate, je...
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Mercredi 27 janvier
Petit déjeuner (6pp) Céréales Form & fruits Rouges, 40g, 4pp ½ verre de jus d’orange, 1 pp Café au lait, 1 mug, 0,5 pp 2 pruneaux, 0,5 pp Déjeuner (10 pp ) Salade de betteraves, 1CS (pour faire plaisir à la cuisinière car je n’aime pas ça…) 0 pp Deux...
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Mardi 26 janvier
Petit déjeuner (6,5 pp) Céréales Master Crumble, 35g, 4pp Un verre de jus d’orange, 2 pp Un café au lait, 0,5 pp Déjeuner (5pp) Aujourd’hui c’est le jour de la pesée, donc c’est repas léger en poid (a chacune ses petits trucs ! lol !) Salade d’endive...
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Mousse de fromage blanc aux pêches
Un petit déssert aussi pour la St Valentin... (in marmiton.org) pour 2 personnes, 8 pp par part Ingrédients: 125g de fromage blanc à 0% MG 25g de sucre en poudre 50g de crème fraiche allégée à 15% MG 1/4 du jus d'un citron quelquez oreillons de pêche...
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gratin de champignons, 2,5 pp
Atchoummmm! zut! ça y est je m'enrhume... Bon allez, pour aujourd'hui, un petit gratin pour les repas de lendemain de chouille, histoire de purifier un peu le foie... recette trouvée sur le mini portail google, adapté par samie42 pour vous servir! Gratin...
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jeudi 20 janvier
Bon bin le bilan de hier c'est que j'ai fait n'importe quoi... donc je ne vous mettrai que le menu du matin et de midi, le soir, c'est pas un bon exemple... et le pire, c'est que je remet ça ce soir...chez une amie... j'ai intéret à économiser mes points...
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jour de la pesée, 23 mars 2010
Cette semaine, c'est + 200g... mais je m'en sort bien dans la mesure où j'ai mangé fromage, saucisson et mac do dans le week end et que la balance m'annonçait + 1 kg il y a encore 2 jours... Pour rattraper ça je suis allée courir Lundi soir et cet après...
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menu à 29 pp, 2 novembre
Petit déjeuner, 1,5 pp Yaourt nature, 1 pp avec 2 clémentines, 0 pp Café au lait avec 1/2 sucre, 0,5 pp Midi, 12,5 pp Salade d'endives avec vinaigrette allégée, 1 pp 2 tranches d'épaule découennée dégraissée, 2,5 pp pâtes cuites, 140g, avec quelques gouttes...
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menu à 29 pp, 5 octobre
Petit déjeuner, 2,5 pp fromage blanc nature, 2 pp ou yaourt à 1 pp+ 1 sucre, 1 pp café au lait + un demi sucre, 0,5 pp banane , 0 pp Midi,12 pp salade de blé, 100g de blé, 4 pp + une tomate + Vinaigrette allégée à l'huile d'olive, 1 pp purée de poireau...
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mercredi 5 janvier
C'est reparti pour un tour! Je me met au menu démarrage express... bien sur que j'adapte un petit peu en fonction de mes besoins, comme me l'a précisé mon animatrice... Petit déjeuner, 1,5 pp yaourt nature, 1 pp banane, 0 pp café au lait avec un demi...
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menu à 29 pp pour la semaine
Là j'ai bossé dûr pour vous! Je vous ai fait un menu à la semaine! Profitez en bien! Ce que je mets entre parenthèses c'est ce qu'il reste du budjet journalier en propoints... lundi Petit déjeuner: yaourt nature (28 pp) 2 cc de confiture (27,5 pp) café...
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jour de la pesée, mardi 2 novembre
Pour l'instant, ça reste stable, je n'ai perdu que 200g... Je continue de peser, de compter mes points et de faire du sport. C'est plutôt agréable de pouvoir manger un peu plus de points... Cette semaine j'essaye de boire plus d'eau car je me suis rendue...
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mercredi 22 février, menu à 31 pp
Allez, je me motive, j'y crois! Petit déjeuner: pain de seigle, 45g, 3 pp 1 carré frais à 0% (normalement c'est 0 mais je préfère compter 0,5 pp) 1 cc de confiture (idem que carré frais) 0,5 pp 5 amandes, 1 pp un café au lait avec un demi sucre et 20...