Top articles
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jeudi 7 avril, 35 pp
Allez hop! une nouvelle journée qui s'annonce! Petit déjeuner yaourt nature, 1 pp céréales (chabrior), 20g, 2 pp café au lait, 1 mug+ 1/2 sucre, 0,5 pp une pomme pour compléter... 0 pp Midi Salade composée avec: -tomates -vinaigrette allégée à l'huile...
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courgettes express, 0 pp
Recette proposée par : Nicole D. sur 750g, adaptée par samie42 Pour 4 personne(s), 0 pp par personne Ingrédients - 5 courgettes - persil -2 gousses d'ail - 20 vaporisations d’huile d'olive - sel - poivre - vinaigre. Préparation Faire dorer les courgettes...
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menu de samedi 26 mars, 35 pp
Petit déjeuner 20g de céréales (fruit & fibre CHABRIOR marque intermarché) 2pp yaourt nature, 1 pp café au lait avec 1/2 sucre, 0,5 pp Midi Ce midi c'est bento (panier pique-nique pour celles et ceux qui connaissent pas!) 100g de pâtes cuites, 3 pp+ 90g...
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menu lundi 4 avril, 35 pp
Petit déjeuner céréales fruit & fibres chabrior, 20g, 2 pp yaourt nature sans sucre, 1 pp café au lait (1 mug) + 1/2 sucre, 0,5 pp pomme, 0 pp Midi salade de carotte rouges (betteraves) un petit peu car j'aime pas trop ça... 1 pp quinoa, 110g environs,...
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menu jeudi 31 mars, 35 pp
Petit déjeuner yaourt nature, 1 pp Petite pomme, banane, 0 pp café au lait (un mug)+ 1/2 sucre, 0,5 pp Midi salade de blé, environ 90g, 4,5 pp roti de veau, 110g, 4,5 pp chou-fleur et brocoli en gratin, 2 pp pain 10g + petit bout de fromage de chèvre,...
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mercredi 6 avril
Petit déjeuner yaourt nature, 1 pp céréales fruit & fibre, 20g, 2 pp café au lait + 1/2 sucre, 0,5 pp banane, 0 pp Midi salade d'endives au bleu et à la poire, 3 pp raviolis frais à la bolognaise, environs 100g, 5 pp orange, 0 pp tisane, 0,5 pp en cas...
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mercredi 20 avril, 35 pp
Petit déjeuner yaourt nature, 1 pp 1 cracote, 1 pp et 1 cc de matière grasse à 38% 0,5 pp un oeuf à la coque, 2 pp café au lait+ 1/2 sucre, 0,5 pp aujourd'hui je part au boulot à vélo ça me fera 3 pp de gagné! Midi salade de pilpil, environ 140g, 6 pp...
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lundi 18 avril, 35 pp
Et c'est reparti pour une nouvelle journée! Petit déjeuner un yaourt nature, 1 pp 20 g de céréales fruit & fibre, marque chabrior (intermarcher), 2 pp une banane, 0 pp un mug de café au lait, 0,5 pp et comme je suis pleine de bonnes résolutions, je pars...
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jour de la pesée, mardi 3 mai aille! aille! aille!
très mauvaise semaine cette semaine! j'ai fêté mon anniversaire mais je ne m'attendais pas à celle là! +1,7 kg !!!! Je savais que j'avais bien mangé ce week end, mais pas à ce point là! allez samie on se reprend! Puisque c'est comme ça, je me repasse...
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smoothie au concombre, 2 pp
Recette trouvée sur marmiton qui fait un dossier sur les soupes froides, je me suis contentée de passer la recette au créateur de recettes... Ingrédients pour 6 personnes: 2 concombres 25cl de fromage blanc 0% MG 8 carrés frais 0 % MG 1 bouquet de feuilles...
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courgettes rondes à la crème de crevette, 5 pp
Recette trouvée dans un vieux "maxicuisine" adapté par samie42 Pour 4 personnes, 5 pp par personne préparation: 20 mn repos: 20 mn cuisson: 8 mn Ingrédients: 4 courgettes rondes 300g de crevettes roses décortiquées 3 cc de tarama 4 yaourt natures (à 1...
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jeudi 26 mai, 35 pp
Petit déjeuner 2 petits beurres, 2 pp cerises, banane, 0 pp un mug de café au lait avec un 1/2 sucre, 0,5 pp Midi repas à la crèche... salade de blé, environs 90g, 4 pp brocolis crème fraîche soja, environs 0,5 pp et une petite tranche de roti de boeuf...
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ce soir c'est apéro dinatoir...
Ce soir, avec mes collègues, nous faisons un apéro dinatoir... Certaines et certain paniqueraient à l'idée de manger à l'extérieur, surtout un buffet... Je vous livre les petits trucs que j'ai accumulé 1. Economiser les points: ce matin j'ai fait un petit...
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mardi 28 juin, jour de la pesée
Bon eh bien il semble que ne pas me peser me réussisse... j'ai perdu cette semaine: -1,3 kg !!! c'est à nouveau une très bonne semaine pour moi! ça me fait un total de - 40,1 kg ! encore 100 g et je stabilise! je serai à nouveau dans un IMC normal et...
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fèves au poivron, 4 pp
une recette que j'ai détournée d'un "délice et satiété"... Préparation 10 mn cuisson:15 mn Ingrédients pour 1 personne 220g cuit de fèves (j'ai pris des fèves surgelées environ 230g crues) 2 tomates 1 poivron rouge 1 gousse d'ail 1 feuille de laurier...
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lundi 30 mai, 35 pp
Allez, demain c'est le jour de la pesée... un peu de courage samie! Petit déjeuner yaourt nature sans sucre, 1 pp une poignée de cerises, 0 pp un mug de café au lait avec un demi sucre, 0,5 pp Midi Repas à la crèche... salade de carottes rouges (un petit...
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mardi 31 mai, jour de la pesée
Ou la la ! c'est pas une bonne semaine du tout du tout ! j'ai pris +1,2 kg !!! Aille ! aille ! aille! tout ça à cause des cerises... j'en ai mangé plein toute la semaine... donc à partir de maintenant, si j'en mange c'est par 10 et une fois dans la journée!...
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mardi 12 juillet 2011, jour de la pesée
yes ! yes ! yes ! yes ! yes ! yes ! yes ! objectif atteind ! - 900 g total perdu: - 40,7 kg je stabilise donc là, j'ai atteind mon IMC normal dans la marge la plus haute. ça me va comme ça ! C'est donc parti pour une nouvelle aventure: la période de stabilisation...
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mercredi 11 mai, menu à 35 pp
Petit déjeuner une cracote, 1 pp avec une demi tranche de jambon de dinde, 0,5 pp une banane, 0 pp un café au lait avec un demi sucre, 0,5 pp Midi salade d'endives à la pomme et au gruyère, 2 pp Poisson vapeur, (lieue) environs 80g, 1 pp avec des endives...
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mardi 26 avril, jour de la pesée
Encore une bonne semaine, ceci malgré les chocolats... - 900 g Ce qui me fait une perte totale de 38, 7 kg ! ça me fait une treizième étoile à ma collection (une étoile = 3 kg de perdu) encore 2,7 kg et j'ai atteint mon objectif, c'est à dire atteindre...
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mardi 21 juin, jour de la pesée
wouhaou! super bonne semaine! est ce le fait de ne m'être pas pesée de la semaine ou tout le sport que j'ai fait? en tout cas j'ai perdu cette semaine: -1.3 kg!!! je suis très contente! ça me fait un total de -39,1 kg donc je vais continuer la semaine...
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mardi 14 juin, jour de la pesée
Bon j'ai pas été très très sérieuse cette semaine, je n'ai pas noté ce que je mangeais... mais j'ai quand même perdu: - 100 g Je m'en sort bien mais je vais redéfinir mes objectifs pour cette semaine: 1 boire plus d'eau 2 bien noter ce que je mange pour...
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salade du pêcheur, 8 pp
Recette trouvée dans Maxicuisine 2008, adaptée par samie42 pour une personne 8 pp par personne Ingrédients: 110 g de pâtes cuites type penne rigate ou fusilli 1 tomate (ou 2 si vous avez une grosse faim) vinaigrette allégée (1 cc d'huile d'olive, 1 cc...
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mercredi 20 juillet, menu à 29 pp
Alors bien sûr, ça n'est pas un menu pour moi pour le nombre de points, mais je pense aux autres... Petit déjeuner 3,5 pp yaourt nature, 1 pp avec un fruit frais coupé dedans céréales, 20g, (genre kellog's fruit & fibre ou même genre), 2 pp café avec...
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Cuisse de poulet à la toscane, 8 pp
Salut à tous! Je viens de trouver cette recette sur marmiton que j'ai bien sûr adaptée... Je pense que je vais l'essayer ce soir, j'ai tout ce qu'il faut... Donc je vous la livre en l'état... Préparation: 15 mn cuisson: 50 à 60 mn Ingrédients pour 1 personne:...