jeudi 7 avril, 35 pp

Publié le par samie42

Allez hop! une nouvelle journée qui s'annonce!

 

Petit déjeuner

 

yaourt nature, 1 pp

céréales (chabrior), 20g, 2 pp

café au lait, 1 mug+ 1/2 sucre, 0,5 pp

une pomme pour compléter... 0 pp

 

Midi

 

Salade composée avec:

-tomates

-vinaigrette allégée à l'huile d'olive et vinaigre melfor, 1 pp

-pomme de terre vapeur, 120g, 2,5 pp

-saumon poêlé, 93g, 4,5 pp

 

puis yaourt nature, 1 pp

une pomme, 0 pp

un café au lait avec un 1/2 sucre, 0,5 pp

 

en cas: une banane, 0 pp

 

Soir

 

30g de pain de seigle, 2 pp avec une portion de camenbert (1/8ème) 2 pp

semoule, 60g avant eau chaude, 6 pp avec 1cc de concentré de tomate dilué dans de l'eau très chaude, 0 pp et 2 saucisses de volaille carrefour, 6 pp

1 cracote, 1 pp et 20g de chèvre frais, 1 pp

céréales, 40g, 4 pp

 

et voilà tout mes points de mangés!


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