mercredi 11 mai, menu à 35 pp

Publié le par samie42

Petit déjeuner

 

une cracote, 1 pp avec une demi tranche de jambon de dinde, 0,5 pp

une banane, 0 pp

un café au lait avec un demi sucre, 0,5 pp

 

Midi

 

salade d'endives à la pomme et au gruyère, 2 pp

Poisson vapeur, (lieue) environs 80g, 1 pp

avec des endives vapeur, 0 pp

pain, 20g, 1,5 pp et 2 chavroux en portion individuelles, 2 pp

une poire, 0 pp

une tisane avec un demi sucre, 0,5 pp

 

En cas: une banane, 0 pp

 

jogging, 5 pp de gagnés!

 

Soir,

une part de gâteau salé soleil, 3 pp

115g de pâtes cuites, 3,5 pp avec 2 CS de crème fraîche allégée à 15% MG, 1 pp

80 g cuit de filet mignon émincé et passé à la poêle avec quelques pulvérisations d'huile d'olive, 3 pp

2 cracotes, 1,5 pp et 2 portions de camembert (une portion = 1/8ème) 4 pp

100 g de fromage blanc 20% MG, 2 pp avec des cerises dégelées du matin (j'en avais dans mon congélo), 0 pp

céréales fruit & fibre chabrior, 80g, 8 pp

ouf! je suis arrivée au bout de mes points!  il faut que je me rappelle de manger des féculents à midi quand je suis à 35 pp...


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