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vendredi 23 juillet

Petit déjeuner un yaourt nature sans sucre, 1 pp une banane, 0 pp un café au lait, 0,5 pp Midi une salade composée avec: -50g de quinoa cru que j'ai cuit, 4,5 pp -un filet de dinde émincé passé à la poêle avec 6 pulvérisations d'huile, 3 pp -tomate en...

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lundi 19 juillet

Petit déjeuner un yaourt nature sans sucre, 1 pp un café au lait, 0,5 pp une banane, 0 pp Déjeuner salade composée avec: -50g de quinoa cru que j'ai cuit... 4,5 pp -une tomate -vinaigrette allégée à l'huile d'olive, 1 pp -100g de fine de bacon, 3 pp un...

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jour de la pesée, mardi 13 juillet

Yes! encore un kilo de moins! je suis très contente! Chaque kilo de gagné avant mes grandes vacances sera un de moins à perdre après... Ca me fait - 26,6 kg... plus que 3,300 kg et je stabilise! Pour info je par en vacances du Vendredi 30 juillet au dimanche...

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quelques cartes scrapée...

quelques cartes scrapée...

Lors du premier dimanche de ce mois je suis allée à mon association de scrapbooking. J'ai fait et terminée 6 cartes... Et oui, je fais le plein pour l'été! en voici trois que j'ai photographié pour vous! je vous mettrai les autres plus tard... c'est juste...

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lundi 12 juillet

Petit déjeuner un yaourt nature, 1 pp un café au lait, 0,5 pp une banane, 0 pp Déjeuner melon, 0 pp une quenelle à la sauce tomate, 2 pp (maison la sauce) une portion de gâteau de foie, 7 pp 10g de baguette, 0,5 pp et 20g de brie, 2 pp une pêche, 0 pp...

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dimanche 11 juillet

dimanche 11 juillet

Petit déjeuner un yaourt nature, 1 pp un café au lait, 0,5 pp banane, 0 pp à la fraiche, je part courrir, une demi heure, ça me fait 7 pp d'activité et derrière je marche encore 35 mn, ça me fait 8 pp d'activité de gagner... et une bonne douche parce...

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samedi 10 juillet

Petit déjeuner 3 cracotes au froment, 2,5 pp avec 1,5 cc de beurre à 15% MG, 0,5 pp et 1,5 cc de confiture de mandarine/vanille, 0,5 pp un café au lait, 0,5 pp Déjeuner Une salade composée avec: -semoule de blé moyenne, 50g crue, 4,5 pp que j'ai fait...

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jeudi 9 juillet

Petit déjeuner yaourt nature, 1pp café au lait, 0,5 pp une banane, 0pp Déjeuner salade de blé, 5,5 pp tomates à la provençale, 0 pp cabillaud vapeur, environs 120 g, 3 pp 40g de baguette, 2,5 pp et 30g de brie, 3 pp pastèque, melon café au lait, 0,5 pp...

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