mercredi 20 avril, 35 pp

Petit déjeuner

yaourt nature, 1 pp

1 cracote, 1 pp et 1 cc de matière grasse à 38% 0,5 pp

un oeuf à la coque, 2 pp

café au lait+ 1/2 sucre, 0,5 pp

aujourd'hui je part au boulot à vélo ça me fera 3 pp de gagné!

Midi

salade de pilpil, environ 140g, 6 pp

épinard frais, 0 pp

blanc de dinde vapeur, environ 120g, 4 pp

20 g de gruyère, 2 pp et 20g de pain, 1,5 pp

yaourt nature danone, 2 pp et une orange, 0 pp

une tisane avec un demi sucre, 0,5 pp

en cas: une banane, 0 pp

fin de journée, une séance de jogging avec une collègue, 5 pp de gagnés!

Soir

salade verte avec vinaigrette allégée, 1 pp

une bierre sans alcool, 1 pp

lentilles corail sauce soja, 60g avant cuisson, 5 pp

filet de lieu en papillote, 110 g, 2,5 pp

cracote, 1 pp + 1 portion de camenbert, 2 pp

yaourt maison, 2 pp + 1 cc de confiture, 0,5 pp

et voilà le travail !