Je continue sur ma lancée bento, avec un nouveau pour ma rando de ce jour... voici la photo de la bête: dans les deux tupperwares carré, j'ai mis un taboulé de quinoa...(6 pp) à coté en haut à droite, ce sont des pieuvres saucisse de volaille (yeux fait...

Petit déjeuner (2,5 pp reste 30,5 pp) un yaourt nature sans sucre, 1 pp un demi verre de jus de pomme allongé d'eau, 1 pp un café au lait, 0,5 pp Déjeuner (12 pp reste 18,5 pp) melon, 0 pp 150g de pâtes cuites, 4,5 pp haricots verts, 0 pp 120g de saumon...

Petit déjeuner 2,5 pp reste 30,5 pp un yaourt nature sans sucre, 1 pp un demi verre de jus de pomme allongé d'eau, 1 pp un café au lait, 0,5 pp Déjeuner 16 pp Repas chez une copine... 150g de pomme de terres, 3,5 pp boeuf bourguignon, environs 150g, 4,5...

Petit déjeuner (2,5 pp reste 30,5 pp) Un yaourt nature, 1 pp Un verre de jus de pomme allongé d’eau, 1 pp Un café au lait, 0,5 pp Déjeuner (13,5 pp reste 17 pp) Salade de fonds d’artichaud et tomate avec vinaigrette allégée à l’huile d’olive, 1 pp pomme...

petit déjeuner (4,5 pp reste28,5 pp) céréales kellog's fruits rouge, 30g, 3 pp un demi verre de jus de pomme allongé d'eau, 1 pp café au lait, 0,5 pp midi:6 pp reste 21,5 pp clafouti épaule DD, courgette, 1 port, 3 pp riz, 40g cru... 88 g cuit, 3 pp encore...

Comme toujours, cette liste n'est qu'une partie de ce que je mange, mais j'essayerai de l'étoffer au fur et à mesure du temps... filets de julienne Ce poisson peut être mangé en option plus pour 5 pp 100 à 120 g = 2 pp 180 à 200 g = 3,5 pp 260 g et +...

Bon il n'y a pas tout, mais ça dépanne quand même...Ce sont les viandes que j'utilise le plus souvent... Bien entendu, il n'y a pas TOUT ce que je mange en viande! Bacon: ne peut pas être prit en option plus... 50g= 1,5 pp 110 à 120 g = 3,5 pp 180g =...

bon ça paye pas de mine sur la photo mais c'est très bon... Pour une personne:, Si pulvérisations d’huile : 5,5 pp par personne Si cc d’huile, 8,5 pp Ingrédients : 50g de blé 4,5 pp Une petite boite de champignons, 0 pp Un demi bocal de moules décortiquées...

Pour 2 portions, 4 pp par portion Préparation : 15 mn Cuisson 15 mn + 25 mn Ingrédients : Une courgette, environs 250g 2 tranches d’épaule découennée dégraissée, environs 90g, 2,5 pp Un œuf moyen, 2pp 4 olives noires, environs 13 g Thym, basilic, safran...

Bon résultat cette semaine: -1,100 kg! ça me fait un total de 21,5 kg en moins... Je me suis donnée beaucoup de mal pour le perdre ce kilo puisque j'ai totalisé 49 pp d'activité... J'ai utilisé 27 pp de ma réserve plus ce que je vais prendre ce soir soit...