Vendredi 19 février

Publié le par samie42

 

Petit déjeuner (5,5 pp)


Céréales  fitness miel amande, 40g, 4pp

Un demi-verre de jus d’orange 100% pur jus, 1pp

Un mug de café au lait, 0,5 pp

J’ai rajouté une banane vers 9h offert par un vendeur sur le marché pour gouter ses produits

J’ai fais 20 de marche rapide : 10 mn aller, 10 retour avec un sac remplit de fruits et légumes, je l’ai pesé, il faisait 16 kg vous y croyez ça ? donc ça me fait, 2 pp d’activité

 

Déjeuner (8pp)


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Salade de tomate avec vinaigrette allégée, 1 pp

Pois cassés, 50g crus, 91g cuit, 2,5 pp

                avec 1CS de crème fraiche allégée à 15% MG, 0,5 pp

Jambon cru légèrement fumé linessa, 82g, 6 tranches, 2,5 pp

Un yaourt nature sans sucre, 1pp

Une clémentine, 0pp

Un café au lait, 0,5 pp

 

Dîner (27,5 pp)


2 croques-samie (8,5 pp )

RIMG0003.JPG

soit :

4 tranches de pain de seigle (58g, 3,5 pp) toasté au grille pain  entre lesquels j’ai mis

2 tranches fines de mozzarella (une demi boule ), 59g, 4pp

4 tranche fine de tomate, 0pp

2 cornichons coupé en 3 dans l’épaisseur, 0pp

30 g de jambon cru légèrement fumé linessa, 1pp

Sur une tranche de pain placer une rondelle de tomate, une tranche de mozzarella, une tranche de jambon cru sur lequel vous placez les trois morceaux de cornichon et que vous rabattez de chaque côté, une rondelle de tomate, la deuxième tranche de pain. A faire deux fois, c’est prêt !

 

Encore 2 croques-samie, 8,5 pp

Un pot de cancoillotte (oh la la ! je pars en vrille !) 8pp avec 40g de pain de seigle (c’est vachement pas équilibré tout ça…)

Une banane…0 pp

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rose83 24/02/2010 18:18


cc samie hier j ai fais tes fameux croques un delice simple a faire mais il fallait y penser.superbe ton blog ,bonne continuation.rose83


samie42 24/02/2010 21:14


merci ! ;o)