Vendredi 19 février
Petit déjeuner (5,5 pp)
Céréales fitness miel amande, 40g, 4pp
Un demi-verre de jus d’orange 100% pur jus, 1pp
Un mug de café au lait, 0,5 pp
J’ai rajouté une banane vers 9h offert par un vendeur sur le marché pour gouter ses produits
J’ai fais 20 de marche rapide : 10 mn aller, 10 retour avec un sac remplit de fruits et légumes, je l’ai pesé, il faisait 16 kg vous y croyez ça ? donc ça me fait, 2 pp d’activité
Déjeuner (8pp)
Salade de tomate avec vinaigrette allégée, 1 pp
Pois cassés, 50g crus, 91g cuit, 2,5 pp
avec 1CS de crème fraiche allégée à 15% MG, 0,5 pp
Jambon cru légèrement fumé linessa, 82g, 6 tranches, 2,5 pp
Un yaourt nature sans sucre, 1pp
Une clémentine, 0pp
Un café au lait, 0,5 pp
Dîner (27,5 pp)
2 croques-samie (8,5 pp )
soit :
4 tranches de pain de seigle (58g, 3,5 pp) toasté au grille pain entre lesquels j’ai mis
2 tranches fines de mozzarella (une demi boule ), 59g, 4pp
4 tranche fine de tomate, 0pp
2 cornichons coupé en 3 dans l’épaisseur, 0pp
30 g de jambon cru légèrement fumé linessa, 1pp
Sur une tranche de pain placer une rondelle de tomate, une tranche de mozzarella, une tranche de jambon cru sur lequel vous placez les trois morceaux de cornichon et que vous rabattez de chaque côté, une rondelle de tomate, la deuxième tranche de pain. A faire deux fois, c’est prêt !
Encore 2 croques-samie, 8,5 pp
Un pot de cancoillotte (oh la la ! je pars en vrille !) 8pp avec 40g de pain de seigle (c’est vachement pas équilibré tout ça…)
Une banane…0 pp