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gratin d'artichauts au curry, 4 pp
Voici une recette que je compte bien essayer cette semaine... recette trouvée dans un Maxi Cuisined'aout 2008 adaptée par samie42 Pour 4 personnes, 4 pp par personne préparation, 20 mn cuisso n: 30 mn Ingrédients: 300 g de fond d'artichauts 300 g de pomme...
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jour de la pesée, mardi 2 novembre
Pour l'instant, ça reste stable, je n'ai perdu que 200g... Je continue de peser, de compter mes points et de faire du sport. C'est plutôt agréable de pouvoir manger un peu plus de points... Cette semaine j'essaye de boire plus d'eau car je me suis rendue...
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mardi 14 juin, jour de la pesée
Bon j'ai pas été très très sérieuse cette semaine, je n'ai pas noté ce que je mangeais... mais j'ai quand même perdu: - 100 g Je m'en sort bien mais je vais redéfinir mes objectifs pour cette semaine: 1 boire plus d'eau 2 bien noter ce que je mange pour...
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vendredi 14 janvier
Bon, aujourd'hui j'ai respecté l'esprit du démarrage express, mais pas vraiment le menu... Petit déjeuner une cracote, 1 pp une demi tranche de jambon, 1 pp une banane, 0 pp un café au lait avec un demi sucre, 0,5 pp dans la matinée, je pars au marché...
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mardi 31 mai, jour de la pesée
Ou la la ! c'est pas une bonne semaine du tout du tout ! j'ai pris +1,2 kg !!! Aille ! aille ! aille! tout ça à cause des cerises... j'en ai mangé plein toute la semaine... donc à partir de maintenant, si j'en mange c'est par 10 et une fois dans la journée!...
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gratin de côtes de blettes sans viande, 3 pp
Pour une personne, 3 pp il faut: 130g de côtes de blettes cuites vapeur 2 CS de béchamel 20g de gruyère râpé Disposez les côtes de blette en une demi couche (si vous aimez, vous pouvez également ajouter de l'ail émincé) dans un ramequin ou un moule individuel....
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menu à 29 pp pour la semaine
Là j'ai bossé dûr pour vous! Je vous ai fait un menu à la semaine! Profitez en bien! Ce que je mets entre parenthèses c'est ce qu'il reste du budjet journalier en propoints... lundi Petit déjeuner: yaourt nature (28 pp) 2 cc de confiture (27,5 pp) café...
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Mardi 15 février, jour de la pesée
Ouf! Je m'y suis enfin faite à ce point en moins! Résultat satisfaisant pour cette semaine: - 500g ça n'a pas l'air d'une grosse perte, mais comme en même temps, j'ai perdu 1 cm de tour de bras et 2 cm de tour de cuisse, je suis contente... Nouvel objectif...
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menu à 39 pp, lundi 1 er novembre
voici ce que je prévois de manger demain... Petit déjeuner, 3,5 pp 3 cracottes, 2 pp avec 2 carré frais à 0% MG nature, 1 pp 2 clémentines, 0 pp un café au lait avec un demi sucre, 0,5 pp Midi, 14 pp soupe froide de concombre, 1 pp saumon en papillote,...
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menu à 29 pp, 5 octobre
Petit déjeuner, 2,5 pp fromage blanc nature, 2 pp ou yaourt à 1 pp+ 1 sucre, 1 pp café au lait + un demi sucre, 0,5 pp banane , 0 pp Midi,12 pp salade de blé, 100g de blé, 4 pp + une tomate + Vinaigrette allégée à l'huile d'olive, 1 pp purée de poireau...
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menu à 29 pp, 2 novembre
Petit déjeuner, 1,5 pp Yaourt nature, 1 pp avec 2 clémentines, 0 pp Café au lait avec 1/2 sucre, 0,5 pp Midi, 12,5 pp Salade d'endives avec vinaigrette allégée, 1 pp 2 tranches d'épaule découennée dégraissée, 2,5 pp pâtes cuites, 140g, avec quelques gouttes...
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menu lundi 4 avril, 35 pp
Petit déjeuner céréales fruit & fibres chabrior, 20g, 2 pp yaourt nature sans sucre, 1 pp café au lait (1 mug) + 1/2 sucre, 0,5 pp pomme, 0 pp Midi salade de carotte rouges (betteraves) un petit peu car j'aime pas trop ça... 1 pp quinoa, 110g environs,...
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cluchili, 8 pp
C'est une recette de chez ww sortie du livre Le Best of et franchement j'ai adoré! En plus c'est super rapide à préparer! Ingrédients: J'ai mis: un steak haché à 5% MG, 4 pp une petite boite de haricots vert (les plus petites) que j'ai égouttée une boite...
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consommé du potager au safran, 0 pp
In "Les soupes à la folie" IDcuisine Préparation: 30 mn Cuisson: 1 h pour 6 personnes, 0 pp par personne Ingrédients: 2 pincées de safran 1 tomate 1/2 poireau coupé 1/2 carotte coupée 1/2 tige de céléri coupée sel, poivre pour le bouillon: 1 oignon, 1...
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lundi 1er mars, menu à 31 pp
Oui, oui, je vous ai pas donné de nouvelles... Bon j'étais partie en vacances quelques jours dans ma famille... mais j'ai plutôt bien géré puis que la pesée de mardi a donné -1,6 kg! trop contente! Allez, je ne me perds pas en route, je continue sur ma...
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dimanche 9 janvier
Aujourd'hui il faut que je respecte au maximum mon bubget car ce midi c'est repas à l'extérieur... et comme hier je n'ai pas été très très sage... bref, c'est pas encore cette semaine que je vais perdre un kilo! Petit déjeuner: une cracote, 1 pp une demi...
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mercredi 5 janvier
C'est reparti pour un tour! Je me met au menu démarrage express... bien sur que j'adapte un petit peu en fonction de mes besoins, comme me l'a précisé mon animatrice... Petit déjeuner, 1,5 pp yaourt nature, 1 pp banane, 0 pp café au lait avec un demi...
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jeudi 20 janvier
Bon bin le bilan de hier c'est que j'ai fait n'importe quoi... donc je ne vous mettrai que le menu du matin et de midi, le soir, c'est pas un bon exemple... et le pire, c'est que je remet ça ce soir...chez une amie... j'ai intéret à économiser mes points...
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gratin de champignons, 2,5 pp
Atchoummmm! zut! ça y est je m'enrhume... Bon allez, pour aujourd'hui, un petit gratin pour les repas de lendemain de chouille, histoire de purifier un peu le foie... recette trouvée sur le mini portail google, adapté par samie42 pour vous servir! Gratin...
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jour de la pesée, 23 mars 2010
Cette semaine, c'est + 200g... mais je m'en sort bien dans la mesure où j'ai mangé fromage, saucisson et mac do dans le week end et que la balance m'annonçait + 1 kg il y a encore 2 jours... Pour rattraper ça je suis allée courir Lundi soir et cet après...
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Mardi 26 janvier
Petit déjeuner (6,5 pp) Céréales Master Crumble, 35g, 4pp Un verre de jus d’orange, 2 pp Un café au lait, 0,5 pp Déjeuner (5pp) Aujourd’hui c’est le jour de la pesée, donc c’est repas léger en poid (a chacune ses petits trucs ! lol !) Salade d’endive...
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colin braisé au cidre, 3 pp
Recette trouvé sur Femme Actuelle, par Aglae Blin-Gayet, adaptée par samie42 Pour 4 personnes, 3 pp par personne Préparation : 10 mn Cuisson : 15 mn Ingrédients : 1 queue de colin coupée en 8 tronçons ( ou 4 filets de 120g) • un grand verre de cidre brut...
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Mousse de fromage blanc aux pêches
Un petit déssert aussi pour la St Valentin... (in marmiton.org) pour 2 personnes, 8 pp par part Ingrédients: 125g de fromage blanc à 0% MG 25g de sucre en poudre 50g de crème fraiche allégée à 15% MG 1/4 du jus d'un citron quelquez oreillons de pêche...
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poulet aux quatre C
Recette trouvée sur 750g qui me semble très sympa, je crois que je vais bientôt me l'essayer... Pour 4 personne(s), 3 pp par personne Ingrédients: 2 blancs de poulet 1 poivron rouge 1 poivron vert 1 oignon 1 cuillère à soupe de sucre en poudre Marinade...
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jour de la pesée: -1,4 kg!!!
Jour de la pesé, je dois dire que je tendais le dos… j’ai bien entamé ma réserve hebdo, et surtout j’ai fais un gros craquage hier… bref, c’était pas top top cette semaine… Bien pour rattraper, j’ai marché plusieurs fois dans la semaine…ça compense… Résultat...