Top articles
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samedi 4 septembre
Grrr! ça m'énerve! je suis tombée dans le paquet de bonbons j'ai du mal à m'en défaire... bon quand il n'y en aura plus ça sera fini... je n'en rachèterai pas... (c'est ce que tu dis samie! on te crois pas! lol!) si! si! je vous promet! bon bref... petit...
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dimanche 31 octobre, menu à 29 pp
Petit déjeuner, 3 pp 2 cracottes, 1,5 pp avec 1 carré frais nature, 0 pp 1 tranche d'épaule dégraissée découennée, répartie sur le fromage et les deux cracottes, 1 pp 2 clémentine, 0 pp un café au lait avec un demi sucre, 0,5 pp Midi, 12 pp soupe de légumes...
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idée de menu à 29 pp
Vous manquez d'idée pour vos menus! Allez, je vais pas vous laisser dans la mouïse! un petit coup de mains? Petit déjeuner: tartine de cracote au fromage frais: 3 cracotes, 2 pp 30g de fromage à tartiner nature marque carrefour (c'est le supermarché le...
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mercredi juin
Petit déjeuner, 4,5 pp 3 cracottes au froment, 2 pp 1,5 cc de beurre à 15% MG, 0,5 pp 1,5 cc de confiture, 0,5 pp un demi verre de jus d'orange allongé d'eau, 1 pp un café au lait, 0,5 pp Déjeuner, 11 pp salade de concombre, 2pp une quenelle à la sauce...
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mercredi 20 juillet, menu à 29 pp
Alors bien sûr, ça n'est pas un menu pour moi pour le nombre de points, mais je pense aux autres... Petit déjeuner 3,5 pp yaourt nature, 1 pp avec un fruit frais coupé dedans céréales, 20g, (genre kellog's fruit & fibre ou même genre), 2 pp café avec...
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le petit coin à papotte
Alors, vous, vous en êtes où dans votre amaigrissement? Faites moi connaitre vos impressions, si vous avez des questions, et que vous ne trouvez pas dans mes articles, vous pouvez me les poser, profitez en! si vous coincez, dites le moi, j'essayerai de...
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Lundi 29 mars
Petit déjeuner (5,5 pp) Un demi verre de jus de raisin 100 % pur jus allongé d’eau, 1 pp 40g de céréales kellog’s fruits rouges, 4 pp Un café au lait, 0,5 pp Déjeuner (14 pp ) C’est repas de la crèche aujourd’hui… Salade d’endives au bleu, 2 pp Gateau...
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Milk choco banane coco
In « chocolat, morceaux choisis » de ww, repassé au créateur par samie42 Pour 4 personnes, 2 pp par personne Ingrédients : 2 bananes, 0 pp 40 cl de lait écrémé, 2 CS de cacao nestlé « le chocolat » 3 CS d’édulcorant 2 boules de glace à la noix de coco...
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Lapin à la sauce brune de mamie
Voici une recette que je me propose d'essayer ce week end... ça a l'air fameux! Proposée par Nicole_178 sur marmiton, adaptée par samie42 Pour 4 personnes, 11 pp par personne Préparation : 20 min + 12h de macération Cuisson : 1h Ingrédients: - 1 lapin...
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Délice amande et pomme de valsixt
Pour 12 part, 3 pp par personne Cuisson : 40 mn Ingrédients : 6 blancs d’œufs 1 pincée de sel 150g de farine 70g de sucre 8g de canderel ½ sachet de levure 100g de matière grasse à 38 % fondu Extrait d’amande amer 1 pot de compote de pommes allégées en...
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mardi 28 juin, jour de la pesée
Bon eh bien il semble que ne pas me peser me réussisse... j'ai perdu cette semaine: -1,3 kg !!! c'est à nouveau une très bonne semaine pour moi! ça me fait un total de - 40,1 kg ! encore 100 g et je stabilise! je serai à nouveau dans un IMC normal et...
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moelleux pomme mangue, 4 pp
J'ai détourné une recette du livre "cuisiner au quotidien" que j'ai accommodée à ma sauce... Pour 6 personnes, 4 pp par personne Préparation: 20 mn Cuisson: 30 à 40 mn (en fonction de votre four ) Ingrédients: 3 belles pommes à cuire 1 mangue 1 jus de...
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jeudi 26 mai, 35 pp
Petit déjeuner 2 petits beurres, 2 pp cerises, banane, 0 pp un mug de café au lait avec un 1/2 sucre, 0,5 pp Midi repas à la crèche... salade de blé, environs 90g, 4 pp brocolis crème fraîche soja, environs 0,5 pp et une petite tranche de roti de boeuf...
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courgettes rondes à la crème de crevette, 5 pp
Recette trouvée dans un vieux "maxicuisine" adapté par samie42 Pour 4 personnes, 5 pp par personne préparation: 20 mn repos: 20 mn cuisson: 8 mn Ingrédients: 4 courgettes rondes 300g de crevettes roses décortiquées 3 cc de tarama 4 yaourt natures (à 1...
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jour de la pesée, mardi 3 mai aille! aille! aille!
très mauvaise semaine cette semaine! j'ai fêté mon anniversaire mais je ne m'attendais pas à celle là! +1,7 kg !!!! Je savais que j'avais bien mangé ce week end, mais pas à ce point là! allez samie on se reprend! Puisque c'est comme ça, je me repasse...
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lundi 18 avril, 35 pp
Et c'est reparti pour une nouvelle journée! Petit déjeuner un yaourt nature, 1 pp 20 g de céréales fruit & fibre, marque chabrior (intermarcher), 2 pp une banane, 0 pp un mug de café au lait, 0,5 pp et comme je suis pleine de bonnes résolutions, je pars...
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mardi 21 juin, jour de la pesée
wouhaou! super bonne semaine! est ce le fait de ne m'être pas pesée de la semaine ou tout le sport que j'ai fait? en tout cas j'ai perdu cette semaine: -1.3 kg!!! je suis très contente! ça me fait un total de -39,1 kg donc je vais continuer la semaine...
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fèves au poivron, 4 pp
une recette que j'ai détournée d'un "délice et satiété"... Préparation 10 mn cuisson:15 mn Ingrédients pour 1 personne 220g cuit de fèves (j'ai pris des fèves surgelées environ 230g crues) 2 tomates 1 poivron rouge 1 gousse d'ail 1 feuille de laurier...
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menu de samedi 26 mars, 35 pp
Petit déjeuner 20g de céréales (fruit & fibre CHABRIOR marque intermarché) 2pp yaourt nature, 1 pp café au lait avec 1/2 sucre, 0,5 pp Midi Ce midi c'est bento (panier pique-nique pour celles et ceux qui connaissent pas!) 100g de pâtes cuites, 3 pp+ 90g...
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jeudi 7 avril, 35 pp
Allez hop! une nouvelle journée qui s'annonce! Petit déjeuner yaourt nature, 1 pp céréales (chabrior), 20g, 2 pp café au lait, 1 mug+ 1/2 sucre, 0,5 pp une pomme pour compléter... 0 pp Midi Salade composée avec: -tomates -vinaigrette allégée à l'huile...
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menu jeudi 31 mars, 35 pp
Petit déjeuner yaourt nature, 1 pp Petite pomme, banane, 0 pp café au lait (un mug)+ 1/2 sucre, 0,5 pp Midi salade de blé, environ 90g, 4,5 pp roti de veau, 110g, 4,5 pp chou-fleur et brocoli en gratin, 2 pp pain 10g + petit bout de fromage de chèvre,...
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dimanche 11 septembre, menu à 35 pp
Petit déjeuner un yaourt à 1 pp et une pêche coupée en petits morceaux dedans, 0 pp un café au lait (un mug) et un demi sucre, 0,5 pp Midi Salade composée avec: une vinaigrette allégée à l'huile d'olive et au vinaigre de miel, 1 pp 90 g de blanc de poulet...
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mardi 26 avril, jour de la pesée
Encore une bonne semaine, ceci malgré les chocolats... - 900 g Ce qui me fait une perte totale de 38, 7 kg ! ça me fait une treizième étoile à ma collection (une étoile = 3 kg de perdu) encore 2,7 kg et j'ai atteint mon objectif, c'est à dire atteindre...
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Mardi 8 février, jour de la pesée
Désolée, j'ai été un peu fainéante cette semaine pour le blog... mais pas pour mon programme... Toutefois la perte de ce dernier petit point m'a quand même un peu perturbée, puisque je n'ai rien pris ni perdu cette semaine, et ceci malgré 47 points d'activité...
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salade japonisante, 8 pp
Comme c'est une recette complète, il n'y a pas besoin d'entrée et de plat, elle fait les deux en même temps... ou alors vous pouvez manger à deux dessus, c'est comme vous voulez... Ingrédients: une petite boite de mais, 140g, une petite boite de thon...