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        <title><![CDATA[sami's fourretout]]></title>
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        <description><![CDATA[mes menus &agrave; la journ&eacute;e weightwatcher, les recettes que j'ai adapt&eacute;e pour ce changement alimentaire et mon loisir cr&eacute;atif: scrapbooking]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[lundi 1er mars, menu à 31 pp]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-lundi-1er-mars-menu-a-31-pp-100502477.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Mar 2012 08:09:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Oui, oui, je vous ai pas donné de nouvelles... Bon j'étais partie en vacances quelques jours dans ma famille... mais j'ai plutôt bien géré puis que la pesée de mardi a donné -1,6 kg! trop contente! Allez, je ne me perds pas en route, je continue sur ma... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[mercredi 22 février, menu à 31 pp]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-mercredi-22-fevrier-menu-a-31-pp-99885738.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 22 Feb 2012 10:19:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Allez, je me motive, j'y crois! Petit déjeuner: pain de seigle, 45g, 3 pp 1 carré frais à 0% (normalement c'est 0 mais je préfère compter 0,5 pp) 1 cc de confiture (idem que carré frais) 0,5 pp 5 amandes, 1 pp un café au lait avec un demi sucre et 20... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[mardi 21 février, jour de la pesée...]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-mardi-21-fevrier-jour-de-la-pesee-99885584.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 22 Feb 2012 10:17:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bon bin c'est un coup pour rien je n'ai rien perdu, je n'ai rien pris... mais je persévère... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[et c'est reparti! menu à 31 pp du 15 février 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-et-c-est-reparti-menu-a-31-pp-du-15-fevrier-2012-99394639.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Feb 2012 18:03:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bon alors me revoici car j'ai repris du poids et pas qu'un petit peu (+8 kg!) donc il faut pas que je laisse ça s'installer! Voici donc que je me mets au nouveau système propoints 2... Je démarre à 29 sur le site, mais j'ai convenu avec mon animatrice... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[mercredi 30 novembre, test de la nouvelle méthode...]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-mercredi-30-novembre-test-de-la-nouvelle-methode-90724572.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 30 Nov 2011 23:27:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à toutes et à tous! Hier en réunion, nos animatrices nous ont présenté la nouvelle formule de la méthode WW... Les changements sont souvent déstabilisants, mais ça tombe bien, vu que j'ai repris 1,9 kg, cela va être l'occasion de la tester...... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[c'est le moment de faire des bocaux!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-c-est-le-moment-de-faire-des-bocaux-87574462.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 30 Oct 2011 12:18:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Si vous êtes comme moi et que vous aimez les produits frais toute l'année, c'est le moment de faire des bocaux! Personnellement, j'en suis aux haricots verts, mais je compte bien expérimenter d'autres légumes... Voici un site qui est très bien pour celles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[il fait gris? allez il faut bouger !]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-il-fait-gris-allez-il-faut-bouger-87570150.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 30 Oct 2011 11:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je sais, je sais, le temps est morose! Mais n'oubliez pas que derrière les nuage, il y a le soleil et le ciel bleu! gardez ça toujours à l'esprit et tout ira bien! essayer de bouger un peu et profitez de votre famille et ou de vos amis! il n'y a pas mieux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[retour de vacances...]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-retour-de-vacances-86625575.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 16 Oct 2011 10:54:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à toutes et à tous! Et me voici de retour de vacances et bien déterminée à continuer ma route... Cette semaine passée a été riche en enseignements pour moi... Je m'étais donnée comme objectif de ne pas compter ni peser et de ne pas bouger en poids...... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[moelleux pomme mangue, 4 pp]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-moelleux-pomme-mangue-4-pp-85705971.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Oct 2011 08:55:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai détourné une recette du livre "cuisiner au quotidien" que j'ai accommodée à ma sauce... Pour 6 personnes, 4 pp par personne Préparation: 20 mn Cuisson: 30 à 40 mn (en fonction de votre four ) Ingrédients: 3 belles pommes à cuire 1 mangue 1 jus de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[tatin d'automne pomme potiron, 3 pp pièce]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-tatin-d-automne-pomme-potiron-3-pp-piece-85072445.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Sep 2011 15:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette trouvée dans "carrefour mag" n°10 adaptée par samie42 Tatin d'automne pomme potiron J'ai réussi à réaliser 37 mini tartelettes avec les ingrédients suivants (d'une dimension d'environ 5 cm ) 3 pp par pièce Ingrédients 2 rouleaux de pâte feuilletée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[soupe tibétaire aubergines/lentilles, 4 pp]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-soupe-tibetaire-aubergines-lentilles-4-pp-84939183.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 22 Sep 2011 19:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette trouvée sur marmiton.org, adaptée par samie42 Préparation: 15 mn Cuisson: 20 mn 4 pp par personne Pour 4 personnes Ingrédients: 600 g d'aubergines 1 oignon 1 gousse d'ail 130 g de lentilles corail 1 cc de curry 40 vaporisations d'huile 100 ml... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[dal de pois cassés et lentilles corail, 7 pp]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-dal-de-pois-casses-et-lentilles-corail-84937563.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 22 Sep 2011 14:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette trouvée sur marmiton.org adaptée par samie42 c'est une recette végétarienne, donc normalement, il n'y a pas besoin de manger de viande avec... 7 pp par personne Pour 3 personnes Préparation: 10 mn Cuisson: 1 h Ingrédients: 130 g de pois cassés... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[impression du jour, dimanche 18 septembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-impression-du-jour-dimanche-18-septembre-84591472.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Sep 2011 13:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Salut à toutes et à tous ! Je tenais à vous dire que j'ai officiellement fini ma stabilisation depuis mardi dernier... Voici donc que j'entre dans la période de l'après amaigrissement... Même si cela paraît un peu déstabilisant au début (il faut dire... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[oeuf cocote au coulis de tomate et aux olives, 4 pp]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-oeuf-cocote-au-coulis-de-tomate-et-aux-olives-84590215.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Sep 2011 12:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette trouvé dans"guide cuisine n°33" adaptée par samie42 Cuisson: 8 mn Préparation: 10 mn 4 pp par personne Ingrédients pour 4 personnes: 4 oeufs moyens 4 CS de crème fraîche allégée à 15% MG 10 cl de coulis de tomate aromatisé avec 1 cc d'herbes de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[compote de mangue à la noix de coco, 5 pp]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-compote-de-mangue-a-la-noix-de-coco-5-pp-84509647.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 17 Sep 2011 13:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette trouvé dans "guide Cuisine n°33" adaptée par samie42 Préparation: 20 mn Cuisson: 20 mn Réfrigération: 2 h Ingrédients: 4 mangues bien mûres 1 gousse de vanille un demi verre d'eau le jus d'un demi citron 40 g de sucre roux 20 g de beurre (ou 30g... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[dimanche 11 septembre, menu à 35 pp]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-dimanche-11-septembre-menu-a-35-pp-83975133.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Sep 2011 18:44:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit déjeuner un yaourt à 1 pp et une pêche coupée en petits morceaux dedans, 0 pp un café au lait (un mug) et un demi sucre, 0,5 pp Midi Salade composée avec: une vinaigrette allégée à l'huile d'olive et au vinaigre de miel, 1 pp 90 g de blanc de poulet... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[menu à 29 pp, samedi 6 août]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-menu-a-29-pp-samedi-6-aout-80980015.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 06 Aug 2011 13:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit déjeuner, 4 pp 2 petits suisses à 3,2 % MG avec 3 abricots frais coupés dedans, 0 pp 1 cracote, 1 pp avec 1 cc de confiture, 0,5 pp un café au lait avec un demi sucre, 0,5 pp Déjeuner, 9,5 pp salade verte avec vinaigrette allégée, 1 pp à l'huile... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[départ en vacances...]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-depart-en-vacances-80861392.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 04 Aug 2011 18:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je vous informe que je vais partir pour 3 semaines de vacances à partir de ce week end... donc je ne posterai sans doute pas pendant cette période... on se retrouve fin août pour un nouveau départ! Bon courage à celles et ceux qui travaillent pendant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[mardi 2 août, jour de la pesée]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-mardi-2-aout-jour-de-la-pesee-80861176.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 04 Aug 2011 17:57:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est vraiment bizarre, car cette semaine j'ai réussi à manger mes 41 pp toute la semaine (alors que la semaine précédente non) et là j'ai perdu - 1 kg ! Allez comprendre! Du coup je passe à 44 pp... Il faut vraiment que je mange plus riche... c'est pas... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[mardi 26 juillet, jour de la pesé]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-mardi-26-juillet-jour-de-la-pese-80332561.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 27 Jul 2011 19:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour l'instant la stabilisation se passe bien, j'ai pris + 100 g cette semaine ce qui reste correct pour une stabilisation. Je reste à 41 pp pour le moment... ça fait bizarre de devoir manger tout ces points! mais c'est plutôt agréable aussi! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[menu à 29 pp, mercredi 27 juilllet 2011]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-menu-a-29-pp-80100447.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 23 Jul 2011 17:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit déjeuner, 4 pp un petit suisse à 3,2 % MG, 1 pp avec un fruit frais coupé dedans céréales spécial K fruits rouges, 20 g, 2 pp avec 50 ml de lait, 0,5 pp 3 amandes, 0,5 pp coupées en petits morceaux dans le yaourt et le fruit un café ou un thé avec... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[mercredi 20 juillet, menu à 29 pp]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-mercredi-20-juillet-menu-a-29-pp-79861521.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Jul 2011 19:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Alors bien sûr, ça n'est pas un menu pour moi pour le nombre de points, mais je pense aux autres... Petit déjeuner 3,5 pp yaourt nature, 1 pp avec un fruit frais coupé dedans céréales, 20g, (genre kellog's fruit & fibre ou même genre), 2 pp café avec... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[mardi 19 juillet, jour de la pesée]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-mardi-19-juillet-jour-de-la-pesee-79861311.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Jul 2011 19:44:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[fin de la première semaine de stabilisation: + 200 g c'est plutôt pas mal, je suis assez contente car j'avais peur de reprendre du poids avec 6 pp de plus... j'ai opté pour la formule + 2 pp à chaque repas (petit déj, midi et soir) Du coup, c'est moins... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[mardi 12 juillet 2011, jour de la pesée]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-mardi-12-juillet-2011-jour-de-la-pesee-79297507.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 13 Jul 2011 08:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[yes ! yes ! yes ! yes ! yes ! yes ! yes ! objectif atteind ! - 900 g total perdu: - 40,7 kg je stabilise donc là, j'ai atteind mon IMC normal dans la marge la plus haute. ça me va comme ça ! C'est donc parti pour une nouvelle aventure: la période de stabilisation... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[lundi 11 juillet, menu à 35 pp]]></title>
    <link><![CDATA[https://samie-sfourretout.over-blog.com/article-lundi-11-juillet-menu-a-35-pp-79164303.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Jul 2011 20:19:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit déjeuner yaourt nature sans sucre avec une nectarine coupée dedans, 1 pp une banane, 0 pp 5 amandes, 0,5 pp un café au lait avec un demi sucre, 0,5 pp à la crèche, un café au lait avec un sucre, 1 pp Midi salade de tomate avec 10 g de mayonnaise... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[samie42]]></dc:creator>
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