Top articles
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mon évolution de poids...
Allez, je brise mon tabou, je vous mets mon évolution de poids... septembre 2009 1ère semaine, commencée avec fléxipoints, en septembre 2009:-2 kg 2ème semaine: - 200g total: -2,2 kg 3 ème semaine: -1,5 kg total: - 3,7 kg 4 ème semaine: -500g total: -4,2...
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restes de poulet roti accommodés
Voici une recette trouvée sur marmiton qui m'a l'air tout à fait sympa! Par contre j'ai pas les pp car ça dépend de la quantité de viande que vous avez... Temps de préparation : 5 min Temps de cuisson : 15 min Ingrédients (pour 2 personnes) : - des restes...
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dimanche à mardi 9 mars
Désolée, mais mes menus de ces trois jours sont réduits au minimum, j'ai chopé une petite gastro, donc ça a été riz jambon et compote pomme/coing... pas encore le goût de manger autre chose, je vais voir le médecin cet après midi... donc bon courage à...
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choco-banane,2 pp
Un goûter excellent et rapide à faire Pour une personne, 2 pp Préchauffez le four à 180°C (th 6) Il vous faut une banane et 15 g de chocolat noir Incisez la banane sur la longueur et insérer les careaux de chocolat coupé en deux en les répartissant dans...
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verifier la veracité de certaines chaines de mail
Nous sommes nombreux à recevoir des chaînes de mails qui nous incitent à alerter nos amis de périls informatiques, de nouvelles d'actualités prétendument cachées ou d'enfants en danger de mort, etc... Avant de faire suivre ces chaînes, soyez prudents!...
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satiété et quantité
Je vous conseille de venir voir ce post régulièrement, je le mettrai à jour de temps en temps en ajoutant des aliments... Alors, à partir de quelle quantité on compte "à satiété" Pommes de terre cuites à l'eau: 320 g et plus (7pp) Pâtes cuites: 220g et...
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clafouti asperge/courgettes/cancoillotte
(in flans, tartes et clafoutis de chez ww) Pour 2 personnes, 2pp par personne Ingrédients 250g de courgettes 1 petit bocal d’asperges vertes 1 œuf moyen 2 CS de crème fraiche à 15 % MG 30g de cancoillotte à l’ail Sel, poivre Préparation : Laver les courgettes...
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Lundi 15 février
Petit déjeuner (3,5 pp) Céréales fruit & fibres, 40g, 2 pp Un demi-verre de jus d’orange 100 % pur jus, 1 pp Café au lait, 0,5 pp Déjeuner ( 10 pp) Repas à la crèche… Poireaux vinaigrette, 2 pp Gratin de chou fleur, 3 pp et je reprend du chou fleur vapeur...
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Mardi 23 février
Petit déjeuner (5,5 pp) Céréales spécial K fruits rouges, 40g, 4 pp Un demi verre de jus d’orange 100 % pur jus adittionné d’eau, 1 pp Café au lait, un mug, 0,5 pp En cas : mousse de banane à la crèche, 1 pp Midi (2 pp) Cet après midi c’est la pesée,...
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crumble aux pommes, 7 pp
Par Cyril Lignac Pour 4 personnes - 7 unités pro points par personnes (30 min de cuisson) Ingrédients ( pour 4 ramequins) 4 pommes, 65 g de chocolat (ou pépites de chocolat), 50 g de beurre allégé, 1 sachet de sucre vanillé, 100g de farine, 40g de sucre...
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yaourt et laitages, correspondances de points
Je continue sur ma lancée... Fromage blanc à 20% MG 90g= 1,5 pp 150g= 2,5 pp 100g= 2 pp 160g= 3 pp 110g= 2 pp 170g= 3 pp 120g= 2 pp 180g= 3,5 pp 130g= 2,5 pp 190g= 3,5 pp 140g= 2,5 pp 200g= 3,5 pp fromage blanc à 0 % MG: 90g= 1pp 150g= 1,5 pp 100g= 1...
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compote d'endives aux épices, 0 pp
Pour 4 personnes, 0 pp par personne Préparation : 15 mn Cuisson : 30 mn Ingrédients: -800g d’endives -1 pincée de sucre en poudre -1 pincée de cannelle -1 pincée de 4 épices -sel et poivre -le jus de 2 citrons -1 cc d’huile d’olive ou quelques pulvérisations...
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Mardi 16 févier
Ce matin j’ai le temps alors je me bichonne ! Petit déjeuner (6 pp) 3 crêpes, 3 pp 2 cc de crème de marron, 1 pp 1 cc de confiture, 0,5 pp 1 demi-verre de jus de fruit 100 % pur jus allongé avec de l’eau, 1 pp Un café au lait, 0,5 pp Déjeuner (9,5 pp)...
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pâte brisée allégée
Bonjour! Faire une tarte, ça peut vite coûter des points et des points... Donc au lieu de s'assassiner avec la pâte brisée du commerce, je vous propose une petite recette qui devrait alléger votre budjet... Cette recette vaut 19 pp en tout pour le pâton...
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Mercredi 24 février
Petit déjeuner (5,5 pp) Céréales miel amande, 40g, 4 pp Un demi verre de jus d’orange, 1pp Un café au lait, 0,5 pp Allez, il fait beau ce matin je vais marcher au parc ! 20 mn de marche rapide, 2pp Arrivée à la crèche, un petit café au lait, 0,5 pp et...
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mini samosas au chèvre frais
Recette trouvée sur marmiton et adaptée par moi... 1 pp par pièce Ingrédients: 6 feuilles de brick 1 grosse buche de chèvre (250g) une poignée de tomates séchée (j'ai compté 2X47g) 20 olives noires à la grecque poivre du moulin (surtout pas de sel!) Préparation:...
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lundi février
Petit déjeuner (4,5 pp) céréales Fruit & fibres,40 g, 2 pp dans lesquelles j'ai coupé une banane fraiche, 0pp un verre de jus d'orange 100% pur jus, 2 pp un café au lait, 0,5 pp Déjeuner (14,5 pp) Aujourd'hui c'est repas à la crèche... radis avec une...
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chili con carne light
pour 4 personnes, 3pt / psn Ingrédients 2 staeks hachés 5% MG 2 oignons émincés 2 gousses d’ail 1 poivron rouge coupé en dès Sel, poivre Epices mexicaines (ou cumin et piment) Une boite de tomates 1 boite de haricots rouges Préparation: Pour 3 personnes,...
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gratin de polenta à la tomate, 11 pp
Recette trouvée sur marmiton mais adaptée pour que ça ne coûte pas trop de points... Pour 2 personnes, 11p par personne Ingrédients: 120g de polenta crue 60g de gruyère rapé, 40g de lardons fumé ou nature selon votre goût 2 cc de basilic (à vous de voir...
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infos de la semaine...c'est fini
Suite à la fermeture du blog moncoatchminceur, à la demande de weightwatcher, je vous informe que je ne mettrai plus les infos de la semaine sur mon blog, ceci afin d'éviter une fermeture pour moi aussi... désolée je sais que c'est bien pratique pour...
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mercredi 24 février
Allez, hop! Je me remotive! hier j'étais un peu déçue du résultat de mes efforts de la semaine... Ce matin il faisait beau alors je suis allée marcher un peu avant d'aller au boulot... 20 mn de marche rapide dans un joli parc qui monte et qui descend......
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Jeudi 25 mars
Petit déjeuner ( 6 pp) 3 biscuits pour petit déjeuner, 38g, 4,5 pp Un demi pamplemousse rose, 0 pp Un demi verre de jus d’orange allongé d’eau, 1pp Un café au lait, 0,5 pp Ce matin c’est voyage en train avec les enfants de ma crèche et visite d’un musée...
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mousse de banane et kiwi
Pour 4 personnes, 3 pp par part Ingrédients 3 bananes 4 kiwi 100 g de crème fraiche allégée à 15%MG 1 fromage blanc (100g) 2 blancs d'oeufs 2 CS de sucre en poudre 4 feuilles de menthe fraiche Préparation: Mixez les bananes avec la moitié de la crème...
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samedi 14 février
Petit déjeuner (5,5 pp) 1 verre de jus d'orange 100 % pur jus, 2 pp 3 cracottes, 2 pp 2 cc de beurre à 15 % MG, 0,5 pp 2 cc de confiture, 1 pp Déjeuner (18,5 pp) restes de taboulé printanier, 140g, 6 pp 120g de tende de tranche poêlé, 3pp 148g cuit de...
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salade blanche
Un petit plaisir à pas trop cher... Pour 1 personne, 2pp par part Ingrédients 1 banane 1 pomme golden 5 amandes 15 ml de jus d’orange 1 sachet de sucre vanillé Préparation : Coupez la pomme et la banane en petits morceaux dans une jatte. Saupoudrez du...