Top articles
-
tarte aux endives et jambon, 7 pp
Pour 6 parts : 7pp Pour 8 parts : 6pp Ingrédients : Une pâte à tarte allégée 19 pp 1 kg d’endives 200g d’épaule de porc découenné, dégraissée 20g de sucre 5 g de curry 2 cc de beurre à 25 % 100g de chèvre frais 100g de gruyère rapé Préparation : Préchauffez...
-
canapés pour les invités
Coucou! Pour cet article aussi, je tâcherai de l'enrichir avec le temps.... Tomate cerise et boursin pour 8 personnes, 2 pp par personne 8 tranches de wasa 8 grosses tomates cerises 80g de boursin (classique ou au poivre) curry en poudre Lavez et coupez...
-
Jeudi 11 mars
Petit déjeuner ( 6 pp) J’ai faim !!!!! enfin ! Un demi verre de jus d’orange 100% pur jus, 1 pp 3 biscuits pour le petit déjeuner, 4,5 pp Un café au lait, 0,5 pp Déjeuner (10 pp) Salade de pomme de terre environs 100 g, 3 pp Quinoa, environs 150g, 4,5...
-
sauté de porc à la provençale, 5 pp
Pour 4 personnes / 5PP par personne origine inconnue Ingrédients: * 650gr de rôti de porc (épaule) * 2 oignons * des poivrons tricolores (autant que vous voulez) * 1 boîte de champignons * 2CS de concentré de tomates * sel poivre * herbes de Provence...
-
Tarte aux fraises chocolat
In « chocolat, morceaux chosis » de chez ww… Pour 6 personnes, 8 pp par personne Ingrédients : 1 pâte sablée (230g) Légumes secs pour la cuisson à blanc 500g de fraises 100g de chocolat noir à 70 % de cacao 2 CS de crème fraiche à 15% MG 2 CS de gelée...
-
crème de courgette
Recette issue de "Recettes vites prêtes" pour 4 personnes, 1 pp par personne Ingrédients: 400 g de courgettes, 100 g de pomme de terres 1 cube de bouillon 10 fruilles de menthe sel, poivre Préparation: Laver les courgettes, les couper en rondelles sans...
-
mercredi 3 mars
Petit déjeuner (6 pp) 3 biscuits pour petit déjeuner allégés, 4,5 pp un demi verre de jus d'orange 100% pur jus, 1 pp un café au lait, 0,5 pp Déjeuner (8 pp) un quart de pizza régina buitoni, 5,5 pp une salade mixte (salade tomates oignons) avec une vinaigrette...
-
jour de la pesée, 14 septembre 2010
Finalement, j'y suis presque! - 700 g ce qui me fait un total de -29,8 kg !!! Du coup, je me maintien à 30 pp journalier jusqu'à vendredi pour déhoter ces deux cent grammes restant et ensuite je stabilise! Changement de copital journalier à 36 pp Je suis...
-
Mercredi 31 mars
Petit déjeuner (5,5 pp) reste 28,5 pp ½ verre de jus de raisin, 1 pp Un café au lait, 0,5 pp Un yaourt 0 %, 1,5 pp Un demi gateau chocolat fait maison, 2,5 pp Déjeuner ( 12 pp) reste 16,5 pp Repas de la crèche… Pas pris d’entrée car c’était des betteraves,...
-
lundi 13 septembre
Allez, demain c'est la pesée... Petit déjeuner 3 petits beurres, 3 pp avec 1,5 cc de confiture à la mirabelle, 0,5 pp et un café au lait, 0,5 pp Déjeuner tomates cerise, 0 pp salade de pâtes, 4 pp 3 tranches de blanc de dinde Fleury Michon, 2,5 pp yaourt...
-
Mardi 30 mars
Petit déjeuner ( 4 pp ) reste 30 pp Un demi verre de jus de raisin 100% pur jus, 1 pp 140g de fromage blanc 0 % MG, 1,5 pp avec 11g de date séchée, 1 pp et une pomme coupée Un café au lait, 0,5 pp Déjeuner (7,5 pp ) reste 22,5 pp Salade d’asperges vertes,...
-
lundi 10 mai
Bon il faut que je compense, j'ai mangé un paquet complet de chips hier soir et ma balance n'est pas très très contente de cet écart ce matin... donc j'essaye de limiter les pots cassés... Petit déjeuner, 2,5 pp un yaourt nature sans sucre, 1 pp un demi...
-
Samedi 27 mars
Ce soir c’est apéro dinatoire donc aujourd’hui j’économise des points… Petit déjeuner (3 pp) reste 31 pp Un demi verre de jus de raisin, 1 pp 120g de fromage blanc 0 % MG, 1,5 pp avec une banane coupée dedans Un café au lait, 0,5 pp En cas , un gâteau...
-
Mini tartes à la tomates
Mini tartes à la tomates In « verrines et finger food » éd hachette coll. bon App’, adapté par samie42 Pour 8 personnes Préparation : 25 mn Repos de la pâte à pain 30 mn J’ai réussi à faire 21 minis tartes avec les ingrédients. 1 pp par tarte Ingrédients...
-
Jeudi 15 avril
Petit déjeuner (2,5 pp) reste 30,5 pp Un demi verre de jus d’orange 100 % pur jus, 1 pp Un yaourt nature sans sucre, 1 pp Café au lait, 0,5 pp Déjeuner (12,5 pp ) reste 18 pp Salade de blé environs 150 g, 6,5 pp 160g de poisson cuit à la vapeur (cabillaud)...
-
menu à 29 pp, dimanche 17 octobre
Petit déjeuner, 3,5 pp 3 cracottes, 2 pp 1,5 cc de beurre allégé à 15% MG (utiliser la plus petite cuillère dans le lot de cuillères WW), 0,5 pp 1,5 cc de confiture de votre choix, 0,5 pp café au lait avec un demi sucre (essayez et voyez ce que ça donne...)...
-
mercredi, jeudi, vendredi, samedi
mercredi 28 avril petit déjeuner 5 pp céréales Master Crumble, 30g, 3,5 pp un demi verre de jus de pomme allongé d'eau, 1 pp café au lait, 0,5 pp déjeuner 11,5 pp salade de blé, 100g, 4 pp galette de tofu aux céréales, 6 pp ratatouille maison sans matières...
-
Dimanche 28 mars
Petit déjeuner (0,5 pp) J’ai bien mangé hier soir et je me suis levée tard ce matin… pas faim… je ne prends qu’un café au lait, 05 pp Déjeuner ( 16 pp) Deux heures plus tard, je commence à avoir faim, logique, je me prépare un brunch comme disent les...
-
jour de la pesée, mardi 31 août
Allez, je me suis bien remise dans le rythme du programme, maintenant il faut que je me remette sérieusement à mon blog... Le résultat est plutôt bon, tout en sachant que j'ai fait du jogging quasiment tous les jours pour obtenir ce résultat, mais je...
-
Mercredi 23 mars
Petit déjeuner (6 pp) Café au lait, 1 mug, 0,5 pp Un demi verre de jus de raisin 100% pur jus, 1 pp 3 biscuits pour petit déjeuner allégé linessa, 4,5 pp 1 banane, 0 pp Déjeuner (17 pp) Repas à la crèche… j’ai très faim ! Salade de pâtes à satiété 8 pp...
-
lundi 12 avril
Bon j'ai pas été très très sérieuse dimanche, mais je me reprend en mains... Petit déjeuner (2,5 pp) reste 31,5 un demi verre de jus d'orange 100 % pur jus allongé d'eau, 1 pp un yaourt nature sans sucre, 1 pp un café au lait, 0,5 pp Déjeuner (11,5 pp)...
-
les vacances c'est fini!
Salut à tous! Et oui, ça y est mes vacances sont terminées... et comme j'ai pas été trop trop sérieuse, la balance est pas très contente... mais c'est pas grave, je me suis fait plaisir... Donc je reprend mon programme demain bien décidée à réguler tout...
-
oeuf cocote au coulis de tomate et aux olives, 4 pp
Recette trouvé dans"guide cuisine n°33" adaptée par samie42 Cuisson: 8 mn Préparation: 10 mn 4 pp par personne Ingrédients pour 4 personnes: 4 oeufs moyens 4 CS de crème fraîche allégée à 15% MG 10 cl de coulis de tomate aromatisé avec 1 cc d'herbes de...
-
Le bento, un panier pique nique qui a de l’avenir !
Je suis tombée par hasard sur un blog qui parlait du bento, le panier pique nique japonnais… c’est très très sympa, ça se veut rapide à préparer et c’est très ludique ! Moi qui aime bien partir en rando avec un pique nique plus ou moins élaboré, ça correspond...
-
retour de vacances...
Bonjour à toutes et à tous! Et me voici de retour de vacances et bien déterminée à continuer ma route... Cette semaine passée a été riche en enseignements pour moi... Je m'étais donnée comme objectif de ne pas compter ni peser et de ne pas bouger en poids......