vendredi 5 février

Publié le par samie42

Petit déjeuner (5,5 pp)

Pas de céréales pour moi ce matin... j'ai envie de tartines...Donc...
3 biscottes, 3pp
1,5 cc de beurre à 15%MG, 0,5 pp
1,5 cc de confiture allégée, (j'ai trouvé sur le calculateur de points du journal de bord que ça coutait moins cher que je ne trouvais au poid...) 0,5 pp
un demi verre de jus de raisin, 1pp

Ce matin c'est marché: une heure de marche sous une pluie battante à porter 3 kg de pomme, et divers autres fruits et légumes... 5 pp d'activité et je suis bonne pour me changer de  la tête aux pieds tellement je suis trempée... là ça devient de la rage! lol!

Déjeuner (8 pp)

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Poireaux vinaigrette, 3 pièces cuits à la vapeur, avec vinaigrette allégée a l'huile d'olive et vinaigre melfor, 1 pp
Pois cassés, 60g cru, 114g cuit, 3,5 pp avec 1 cc de crème fraiche à 15%MG, 0,5 pp et 2 tranches d'épaule dégraissée découennée, 84g, 2,5  (je fais bien de peser, deux tranche dans le journal de bord c'est 100 g!!!)
Un yaourt nature sans sucre, 1 pp
Une pomme, 0 pp

en cas: une banane

Dîner ( 16pp)

Ce soir c'est mon petit plaisir c'est kébab!!!!
Donc un kébab normal (un demi gros pain à kébab avec viande, salade, tomate et oignon) 11 pp avec environ 2 CS de sauce blanche, 2 pp
Une portion de frite, 7 pp avec 1 CS de mayonnaise, 3pp
Et je fini par une orange

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