vendredi 23 juillet

Publié le par samie42

Petit déjeuner

 

un yaourt nature sans sucre, 1 pp

une banane, 0 pp

un café au lait, 0,5 pp

 

Midi

 

une salade composée avec:

   -50g de quinoa cru que j'ai cuit,  4,5 pp

   -un filet de dinde émincé passé à la poêle avec 6 pulvérisations d'huile, 3 pp

   -tomate en morceaux, 0 pp

   -vinaigrette allégée à l'huile d'olive, 1 pp

 

une banane, 0 pp

un café au lait, 0,5 pp

 

En cas

 

morceaux d'abricot et de banane

 

Dîner

 

chips, un paquet de 20 g, 3 pp et coca zéro

une salade composée 9 pp la part, avec:

   -pâtes cuites, 150g

   -tomates, concombres en dès, 0 pp

   - du thon émietté

   -des crevette décortiquées

  -vinaigrette allégée à l'huile d'olive

   -basilic émincé

une part de brie, 30 g, 3 pp avec 30g de pain, 2 pp

2 boules de sorbet, 3,5 pp

 

ça me fait 31 pp c'est bon j'ai  utilisé tout mes points.

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