samedi 6 février

Publié le par samie42

Petit déjeuner (4,5 pp)
céréales Fruit & Fibre, 40g, 2pp
un verre de jus d'orange 100% pur jus, 2pp
café au lait, un mug, 0,5 pp

Déjeuner (9,5 pp)

RIMG0002 (3)

Poireaux vinaigrette, 1pp
Papillotte de courgette farcies, 5 pp
fromage blanc à 20%MG, 120g, 2pp avec 1 cc de miel, 1 pp et une pomme coupée en morceaux dedans, 0 pp
un café au lait, 0,5 pp

J'ai fait du lèche-vitrine pendant 2h30 alors je me compte 1h30 de marche rythme promenade soit 7pp d'activité...

Dîner (27pp)
saucisse sèche boeuf/voilaille halal, 31g, 2,5pp avec 21g de pain au son, 1,5 pp et un panache, 3pp en apéro

penne rigate au blé complet, 60g cru, 164 g cuit, 5,5 pp avec 1 CS de crème fraiche à 15%MG, 0,5 pp et 104 g de saumon fumé coupé en lanière dedans, 5pp
Cancoillotte, 120g, 4pp avec 61g de pain au son, 4pp
un yaourt nature sans sucre, 1pp
une clémentine, 0pp

j'entame ma réserve hebdo de 4 pp
 

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