samedi 17 avril

Publié le par samie42

 

Petit déjeuner 4,5 pp reste 27,5 pp

 

un demi verre de jus d'orange allongé d'eau, 1 pp

2 cracotes, 1,5 pp

1 cc de beurre à 25 % MG, 0,5 pp

1 tranche d'épaule découennée, dégraissée, 1 pp

café au lait, 0,5 pp

 

 

Déjeuner (10 pp) reste 17,5

 

aujourd'hui je marche, donc c'est bento!

 

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salade de concombre avec vinaigrette allégée, 1 pp

salade de pommes de terre avec 205g de pommes de terre, 4,5 pp et vinaigrette allégée, 1 pp

mini-brochettes de mozzarella et épaule DD; avec 1 tranche d'épaule découenneé dégraissée, 1 pp et une tranche de mozzarella, 25g, 1,5 pp

100g de fromage blanc à 0 % MG, 1 pp et une pomme.

 

J'ai fait 3h40 de randonnée, ça me fait 21 pp d'activité! super! par contre je crève de faim...

 

en cas: 1 pp reste 16,5 pp

un yaourt nature sans sucre, 1 pp

 

Dîner (16,5 pp)

 

crumble de saumon, 7 pp avec 50g cru de riz complet de camargue, ça donne 110 g cuit, 3,5 pp

une salade verte avec vinaigrette allégée et quelques gouttes de maggi, (hummm ! j'adore ce goût de noisette!) 1 pp

1 cracote, 1 pp et 20g de fromage de chèvre frais, 1,5 pp

un yaourt nature sans sucre, 1 pp

une bastogne, 2 pp

une pomme, 0 pp

Et voilà le travail!


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