samedi 10 juillet

Publié le par samie42

Petit déjeuner

 

3 cracotes au froment, 2,5 pp avec 1,5 cc de beurre à 15% MG, 0,5 pp et 1,5 cc de confiture de mandarine/vanille, 0,5 pp

un café au lait, 0,5 pp

 

Déjeuner

 

Une salade composée avec:

   -semoule de blé moyenne, 50g crue, 4,5 pp que j'ai fait gonfler avec un peu d'eau...

   -tomate

   -vinaigrette allégée à l'huile d'olive

   -un peu de sel

   -120g de blanc de poulet à la provençale coupé en dés

un yaourt nature, 1 pp

une bonne poignée de cerises, hummm! mon pêcher mignon!

un café au lait, 0,5 pp

 

En cas vers 17 h en faisant des courses: 250g de tomates cerises

 

Dîner

 

salade composée avec:

   -180g de pâtes cuites (50g crues)

   -vinaigrette allégée à l'huile d'olive, 1 pp

   -tomate, 0 pp

   -3 tranches de jambon dégraissé découenné, 135g, 4 pp

   -54g de feta salakis coupé en dés

100g de fromage blanc à 40 % MG, 3 pp et 1 cc de confiture de groseille, 0,5 pp

 

Et voilà! j'ai été sage, j'ai tenu mon budjet journalier!

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