mercredi, jeudi, vendredi, samedi
mercredi 28 avril
petit déjeuner 5 pp
céréales Master Crumble, 30g, 3,5 pp
un demi verre de jus de pomme allongé d'eau, 1 pp
café au lait, 0,5 pp
déjeuner 11,5 pp
salade de blé, 100g, 4 pp
galette de tofu aux céréales, 6 pp
ratatouille maison sans matières grasses, 0 pp
pain, 20g, 1,5 pp
kiwi, 0 pp
dîner, 18,5 pp
une soupe aux plantes et choux, 2 pp
un petit melon, 0 pp
repas à la crèche... car réunion,
une petite part de pizza, 5 pp
une petite part de quiche, 4 pp
en rentrant je crèche de faim...
1 tranche de pain grillé, 1 pp avec 1 tranche d'épaule DD, 1 pp
160g de fromage blanc 0 % MG, 2 pp avec 1 cc de miel, 1 pp
200ml de lait nature chauffé, 2,5 pp
j'ai donc pris 2 pp dans ma réserve hebdo
jeudi 29 avril
petit déjeuner, 4,5 pp
céréales kellog's fruits rouges, 30g, 3 pp
un demi verre de jus d'orange allongé d'eau, 1 pp
un café au lait, 0,5 pp
déjeuner 10,5 pp
salade d'endives, 2 pp
gratin dauphinois, 5 pp
roti de veau farci, 3 pp (environ 70g)
fruits frais coupé (ananas, banane) 0 pp
café au lait, 0,5 pp
en cas:
une banane, 0 pp
dîner 17,5 pp
salade d'endives au roquefort, 2 pp
pâtes cuites, 186g, 6 pp
gruyère râpé, 20g, 2 pp
une tranche de pain grillé, 1 pp avec 1 cc de beurre allégé à 20 % MG, 0,5 pp
une compote allégée en sucre, 3 pp
150 ml de lait chauffé, 2 pp
1 carreau de chocolat noir, 1 pp
vendredi 30 avril
petit déjeuner 2,5 pp
un yaourt nature sans sucre, 1 pp
un demi verre de jus d'orange allongé d'eau, 1 pp
un café au lait, 0,5 pp
déjeuner 11 pp
salade verte, 1 pp
150g de pâtes cuites, 4,5 pp avec 1 CS de crème fraiche allégée à 15 % MG, 0,5 pp
1 steak haché 5 % MG, 4 pp
un yaourt nature sans sucre, 1 pp
une pomme, 0 pp
en cas: 0,5 pp
un café, 0,5 pp, un kiwi, 0 pp
dîner, 20 pp
un kébab normal 13 pp
sauce blanche, 3 pp
un yaourt nature, 1 pp
30g de céréales kellog's fruits rouges, 3 pp
j'ai pris 1 pp dans ma réserve hebdo...
samedi 1er Mai
petit déjeuner, 1,5 pp
aujourd'hui j'économise car je mange pas chez moi ce midi et c'est repas d'anniversaire...
une banane, 0 pp
un demi verre de jus d'orange allongé d'eau, 1 pp
un café au lait, 0,5 pp
midi 21 pp
ouf! ma belle soeur a fait attention!
apéros:
tomates cerises à volonté,
un bâton de gressin au sésame, 1 pp
un demi verre de schweps agrumes, environs 100 ml , 0 pp
ensuite,
salade composée avec mâche, tomate, et avocat (un 8ème pour moi) 3 pp
marmite du pêcheur (poireaux, pommes de terre, saumon, crevettes, moules, cabillaud) 6 pp
chèvre frais, environs 20g, 1 pp avec une tranche de pain de mie harry's, 3 pp
une part de gâteau au yaourt au chocolat, 5 pp
un café au lait, 0,5 pp
un demi verre de vin, 1,5 pp
dans l'après midi, en cas:
une banane, 0 pp
dîner, 13 pp
quinoa, 50g cru, 4,5 pp
2 saucisses de poulet, 4 pp
160g de fromage blanc 0 % MG, 2 pp
2 carreaux de chocolat, 2,5 pp
et voilà! retard rattrapé!