mercredi 12 janvier

Publié le par samie42

C'est parti pour une deuxième semaine de démarrage express!

 

Petit déjeuner:


un cracotte, 1 pp avec une demi tranche de jambon, 1 pp

deux clémentines (pas trois, je diminue les fruits j'ai dis!) 0 pp

un grand verre d'eau histoire d'y penser...

un café au lait avec un demi sucre, 0,5 pp

 

dans la matinée, je pars courrir avec une collègue, 5 pp de gagné...

grosse faim, je mange une petite banane

 

Midi:

 

salade d'asperges, 1 pp

oups! je me fais un filet de flétan qui fais 110g cru, et je me retrouve avec 53g de poisson à la fin de la cuisson! mince! mdr!

100g de pomme de terre cuites à la vapeur, bin ça fait pas grand chose en volume ça! je vais pas aller loin moi!

je rajoute 200g d'épinards en branche, 0 pp et 2 CS de crème fraîche soja, 1 pp

yaourt nature, 1 pp

2 clémentines, 0 pp

un café au lait avec un demi sucre, 0,5 pp

 

à la crèche, tisane avec un demi sucre, 0,5 pp

et une petite banane en goûter, 0 pp

 

Soir


zut! il me reste encore 20 pp

salade tomate poivrons avec 2 cc de crème fraîche allégée à 15% et 1 cc de moutarde, sel, poivre, 1 pp

115g de blanc de dinde, 3 pp

100g de pâtes cuite, 3 pp et 2 CS de crème fraîche allégée; 

j'ajoute des champignons et des oignons passés à la poêle avec 1 cc d'huile d'olive, histoire d'avoir ma deuxième dose de matière grasse végétale, 1 pp

une cracote, 1 pp et 25g de fromage à tartiner ail et fines herbes carrefour, 2 pp

un paquet de chips ww oignon et fromage, 3 pp

céréales, 5 pp

et voilà tout mes points sont mangés!

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