menu à 29 pp, dimanche 17 octobre

Publié le par samie42

 

Petit déjeuner, 3,5 pp

 

3 cracottes, 2 pp

1,5 cc de beurre allégé à 15% MG (utiliser la plus petite cuillère dans le lot de cuillères WW), 0,5 pp

1,5 cc de confiture de votre choix, 0,5 pp

café au lait avec un demi sucre (essayez et voyez ce que ça donne...) 0,5 pp

 

Midi,10 pp

 

Soupe de potiron maison, 0 pp avec 2 marrons, 7g, 0 pp coupés en petits éclats dans la soupe...

steak haché 5% MG, 4 pp cuit à la poêle avec quelques vaporisations d'huile d'olive

farfale cuites, 120g, 4 pp avec une fondue d'oignons, 0 pp

2 cracottes, 1,5 pp et 20g de cantal, 2 pp

café au lait, 0,5 pp

pomme, 0 pp

 

en cas: un kiwi, 0 pp

 

soir,13,5 pp

 

soupe maison (chou vert, chou rouge, navet, courgette, bouillon de légume), 0 pp

mélange riz/soja/lentilles, 55 g avant cuisson, 5 pp + un peu de coulis de tomates, 0 pp

oeufs à satiété, 5 pp, cuit sur le plat, avec quelques vaporisations d'huile

fromage blanc à 20% MG, 2 pp + miel, 1,5 cc, 1,5 pp


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