menu à 29 pp, 14 octobre

Publié le par samie42

 

Petit déjeuner, 3,5 pp

 

une demi-pomme et un demi-kiwi coupé en morceaux dans

2 petits suisses à 3,2 % MG, 2 pp + 1 cc de sucre en poudre, 0,5 pp

un café au lait + 1 sucre, 1 pp

 

Déjeuner,14,5 pp

 

  • salade d'asperges avec vinaigrette allégée à l'huile de colza, 1 pp
  • Bacon, 100 g, 3 pp coupés en lanières
  • Pois cassés; 90g cuits, 2,5 pp et 2 CS de crème fraîche allégée, 1 pp
  • une cracotte, 1 pp avec 20g de brie, 2 pp
  • un fromage blanc à 20% MG avec le demi kiwi et la demi pomme coupés dedans, 2 pp
  • un café au lait avec 1 sucre, 1 pp

 

En cas: 10 grains de raisin, 0 pp

 

Soir, 8 pp

 

  • soupe maison avec légumes pour ratatouille, 0 pp
  • riz, 110g cuit, 3,5 pp
  • épinards ou oseille (ça se trouve en surgelé parfois...) 100g, 0 pp
  • saumon frais, 110g cuit en papillote avec de l'oignon, sel, poivre, 5 pp
  • 2 petits suisses à 3,2% MG, 2 pp et 2 cc de confiture de votre choix, 1 pp





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