mardi 6 juillet

Publié le par samie42

Allez ce soir c'est la pesée, donc aujourd'hui c'est "sage" comme menu...

 

Petit déjeuner

 

un yaourt nature sans sucre, 1pp

un café au lait, 0,5 pp

une banane, 0 pp

 

matin à faire des courses diverses, je me suis garée à 5 mn à pied, donc 10 mn de marche tranquille, 1 pp de gagné et 20 mn de vélo tranquille aussi, 2 pp de gagné... et tout ça en allant faire mes courses... matinée vite passée!

 

Midi

 

pour une fois je mange tranquille chez moi...

salade composée avec:

   -mélange riz-soja-lentille agir, 50g cru, g cuit, 4,5 pp

   -vinaigrette allégée à l'huile de colza, vinaigre blanc et une demi cc de sauce au soja

   -tomate

   -120g de blanc de poulet à la provençale, 3 pp

 

une cracote, 1 pp et 15g de chèvre frais, 1 pp

en dessert, mon pêcher mignon: des cerises!!!!! hummmmm!

un café au lait, 0,5 pp

 

En cas:

 

un café au lait, 0,5 pp

une banane, 0pp

 

Soir

 

sushi maison avec:

  -130 g de riz rond cuit froid, 4pp

  -100g de saumon frais, 4,5 pp

  -feuille de nori, 0 pp

un petit peu de sauce soja

une tranche de pain complet harrys, 45g, 3 pp avec 30g de chèvre frais, 2 pp

2 boules de glace panna cotta et coulis de fruits, 100g, 3 pp  

2 carreaux de chocolat noir, 3 pp

et voilà le travail! je me suis fais plaisir et j'ai dépassé mon budjet de la journée de 0,5 pp...

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