Mardi 30 mars

Publié le par samie42

 

Petit  déjeuner ( 4 pp )    reste 30 pp

 

Un demi verre de jus de raisin  100% pur jus, 1 pp

140g de fromage blanc 0 % MG, 1,5 pp avec 11g de date séchée, 1 pp et une pomme coupée

Un café au lait, 0,5 pp

 

Déjeuner (7,5 pp )  reste 22,5 pp

 

Salade d’asperges vertes, 1 pp (vinaigrette allégée)

Choux de bruxelle cuits à la vapeur,  salé au bicarbonate pour éviter les petits problèmes intestinaux… 247g,0 pp , avec un steak haché à 5 % MG, 4 pp

Un yaourt à 0 % MG, 1,5 pp

Une pomme, 0 pp

Un café au lait, 0,5 pp

Et je pense que je prendrai un café à la crèche, alors je le compte tout de suite… 0,5 pp

 

Dîner (20,5 pp) reste 2 pp

 

Ce soir c’est la fête, j’ai perdu 1,9 kg ! Donc je me fais plaisir !

120g de steak (rumstaek),  3 pp,  avec  mélange de céréales et légumes sec, 50g cru,  4,5 pp

Crevettes roses décortiquée, 200g, 5 pp (à satiété) avec ½ CS de mayonnaise, 1,5 pp, une CS de fromage blanc à 0 % MG, 05 pp et un peu de curry (trop bon !)

 

Deux gateaux à 5 pp

Une salade de fonds d’artichaux, 1 pp


bon, malgré tout, je n'ai pas mangé tout mes points ce soir...

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élodie 29/42 02/04/2010 23:11


Je ne connaissais pas l'astuce: bicarbonate de soude, pour éviter les problèmes intestinaux quand on cuit des choux de Bruxelles!

je vois aussi que tu ne manges pratiquement pas de pain.
Mon problème vient peut être de là!
en fait j'adore le pain, mais l'aiguille de ma balance est comme aimantée...
Par ton exemple motivant, je vais me discipliner ;-)


samie42 11/04/2010 10:22



j'en mange quand je prend du fromage, sinon, c'est vrai que j'en consomme pas sistématiquement...