mardi 27 avril

Publié le par samie42

Allez, ce soir c'est la pesée, donc on reste sérieuse, pour essayer de rattraper au maximum les écarts de cette semaine... La balance était plutôt encourageante ce matin plus que +400g... avec un peu de chance, ça aura diminué encore d'ici ce soir... (on peut rêver! lol !)

 

repas de midi à 10h15, donc petit déjeuner léger ce matin...

 

Petit déjeuner (2,5 pp reste 30,5 pp)

 

un yaourt nature sans sucre, 1 pp

un demi verre de jus de pomme allongé d'eau, 1 pp

un café au lait, 0,5 pp

 

Repas (13,5 pp reste 17 pp )


 

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salade d'endives aux noix, 3 pp

steak, bavette, 100g, 3,5 pp

150g de pâtes cuites, 4,5 pp avec un portion de tian aux aubergines, 0 pp

160g de fromage blanc 0 % MG, 2 pp

une pomme, 0 pp

un café au lait, 0,5 pp

 

En cas à la crèche (0,5 pp reste 16,5 pp)


un fruit, 0 pp et un café au lait, 0,5 pp

 

Dîner (19 pp pris 2,5 pp dans la RH)

 

en attendant que ça cuise, je me fais un petit panache...3 pp

 

concombre à la crème fraiche, 0,5 pp (1 CS de crème fraiche allégée à 15 % MG et un peu de sel)

 

120g de quinoa cuit, (60g cru ), 5,5 pp

une escalope de dinde (130 g) émincée, 3 pp, cuite à la poêle avec 3 olives noires coupées en petits morceaux, 1 pp,  1 cc d'huile d'olive, 1 pp, 1/2 cc de sauce soja, 0 pp, et 1/2 CS de vin blanc, 0 pp

1 pain grillé, 1 pp, 1 cc de beurre à 20% MG, 0,5 pp, 23 g de roquefort, 2,5 pp (wouahou! il dégage, celui là! il est temps que je le mange!)

un yaourt nature, 1 pp

une pomme, 0 pp




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