Lundi 30 août

Publié le par samie42

 

Matin:

 

Céréales Kellog’s spécial K pêche/abricot, 20g, 2 pp

Café au lait, 0,5 pp

Brunion,0 pp

 

Midi :


Salade concombre/tomate avec vinaigrette allégée, 1 pp

100g de haricots vert cuits vapeur, 0 pp

1 tomate à la provençale, 1 pp (tomate, huile d’olive, thym)

120g de blanc de poulet cuit au boulions et au four (le poulet entier) 4 pp

100g de blé précuit, 4 pp

Yaourt, 1 pp

Brunion, 0 pp

 

En cas :

une banane, 0 pp

 

Soir :


Chips, 3 pp et panaché, 3 pp

Steak haché 5 % MG, 4 pp

Pâtes cuites, 130 g, 4 pp

Une demi-dose de pesto, 2 pp

 2 cracottes, 1,5 pp et 20g de chèvre frais, 1,5 pp

Un yaourt nature, 1 pp

Un brunion, 0 pp

J’ai dépassé mon capital journalier de 4 pp (j’avais oublié de compter le blé à midi…)

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elodie 29/42 31/08/2010 19:34


Ah! bonjour Samie
je vois que tu es rentrée de vacances.
Tu gardes le cap, c'est super bien d'être aussi motivée
moi je dérape un peu en ce moment...
le forum ww a bien changé. je m'y perds un peu.
Tiens,j'ai trouvé une formule pour calculer les PP sans calculette sur le forum: ww en ligne du 27/08 "Avis sur le calculateur" formule pour convertir.par Weblili à 11h06
je te la mets au cas ou tu ne trouves pas:
protéines /10 + glucides /10 + lipides / 4 + fibres / 30 = PP / 100g
à vérifier...Bonne continuation ;-) Elodie 29/42


samie42 04/09/2010 13:06



oui, je la connaissais, mais je me sert du calculateur pour faire mes courses... merci!