Lundi 30 août
Matin:
Céréales Kellog’s spécial K pêche/abricot, 20g, 2 pp
Café au lait, 0,5 pp
Brunion,0 pp
Midi :
Salade concombre/tomate avec vinaigrette allégée, 1 pp
100g de haricots vert cuits vapeur, 0 pp
1 tomate à la provençale, 1 pp (tomate, huile d’olive, thym)
120g de blanc de poulet cuit au boulions et au four (le poulet entier) 4 pp
100g de blé précuit, 4 pp
Yaourt, 1 pp
Brunion, 0 pp
En cas :
une banane, 0 pp
Soir :
Chips, 3 pp et panaché, 3 pp
Steak haché 5 % MG, 4 pp
Pâtes cuites, 130 g, 4 pp
Une demi-dose de pesto, 2 pp
2 cracottes, 1,5 pp et 20g de chèvre frais, 1,5 pp
Un yaourt nature, 1 pp
Un brunion, 0 pp
J’ai dépassé mon capital journalier de 4 pp (j’avais oublié de compter le blé à midi…)