jeudi 27 mai

Publié le par samie42


Petit déjeuner, 3,5 pp


3 cracotes, 2 pp

1,5 cc de beurre à 10 % MG, 0,5 pp

1,5 cc de confiture, 0,5 pp

café au lait, 0,5  pp

 

Déjeuner, 12 pp

 

salade composée aver:

-vinaigrette allégée, 1 pp

-50g de crevettes décortiquées, 1 pp

-75g d'alumettes de volaille fumées, 4 pp

-tomates

-salade verte

2 cracotes, 1,5 pp avec 40g de chèvre frais, 2,5 pp

ananas frais, 0 pp

un café au lait 0,5 pp

 

en-cas: 1,5 pp

un café au lait, 0,5 pp

une banane, 0 pp

 

Diner: 20 pp

 

salade composée avec:

-vinaigrette allégée, 1 pp

-crevettes, 30g, 0,5 pp

-jambon cru légèrement salé de chez linessa, 150g, 5 pp

-pâtes cuites, 100g, 3 pp

pain, 60g, 4 pp avec une portion de st moret, 20g, 1 pp

 

et après l'aïkido, 45g de céréales Master crumble, 5,5 pp

 

j'ai pris 3 pp dans ma réserve hebdo...



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