idée de menu à 29 pp

Publié le par samie42

Vous manquez d'idée pour vos menus! Allez, je vais pas vous laisser dans la mouïse! un petit coup de mains?

 

Petit déjeuner:

 

tartine de cracote  au fromage frais:

3 cracotes, 2 pp

30g de fromage à tartiner nature marque carrefour (c'est le supermarché le plus proche de chez moi...), 2 pp

un café avec 20 ml de lait et un sucre, 0,5 pp

une banane ou 10 grains de raisin, 0 pp

 

Midi,

salade de haricots vert frais, avec vinaigrette allégée à l'huile de tournesol et vinaigre balsamique, 1 pp

pâtes cuites, 130g, 4 pp avec 2 cc de crème fraiche à 15% MG, 0,5 pp et 100g de bacon en lamelles, 3 pp

un yaourt nature et 1 cc de confiture, 1,5 pp

un café avec ou sans lait et 1 sucre, 0,5 pp

 

en cas: une banane, 0 pp

 

Soir:

soupe de légume maison, sans pomme de terre (utilisez de la courgette comme liant), un bol, 0 pp avec 2 cc de crème à 15% MG, 0,5 pp

un steak haché à 5 % MG, poêlé avec quelques gouttes de maggi, 4 pp

lentilles corail, 50g avant cuisson, (attention 8 mn de cuisson dans l'eau bouillante suffisent!), 4 pp

20g de pain, 1,5 pp et 30g de chèvre frais, 2 pp

un fromage blanc nature, 2 pp dans lequel vous coupez une pomme, 0 pp et ajoutez 2 cc de sucre vanillé, 1 pp

et pour finir, un carreau de chocolat (10 g) pour 1 pp

 

et voilà! bonne journée!



Publié dans menus par jour

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Julie 05/10/2010 13:26


quelle bonne nouvelle !! j'ai bien fait de te poser la question !!! merci !


samie42 06/10/2010 08:22



je t'en prie!



Julie 05/10/2010 11:03


alors ça c'est une bonne nouvelle !!


samie42 06/10/2010 08:21







Julie 05/10/2010 07:59


coucou,
moi, je compte 1 cracotte = 1 pp, donc 3 cracottes 3pp. Ce sont lesquelles tes cracottes, car ça m'intéresse de manger une cracotte supplémentaire ;o) d'ailleurs j'ai prévu 2 cracottes pour ce midi
à 2 pp
Bonne journée !


samie42 05/10/2010 08:32



non ça diminue quand tu en prends plusieurs...1 = 1 pp 2=1,5 pp 3=2 pp