gérer une sortie chez des amis ou au resto...

Publié le par samie42

Peut être faites vous partie de ceux qui s'arrachent les cheveux quand on leur annonce une sortie chez des amis ou au restaurant...

Alors voici quelques trucs pour gérer sereinement votre sortie et en profiter sans culpabilité...

 

 

1) Quelques jours avant...et le lendemain...


Faire de l'exercice!

Les points d'activité peuvent vous sauver la mise si vous dépassez votre réserve hebdo, surtout lorsque vous cumulez plusieurs sorties dans la même semaine... Et ça permet au corps de bruler les calories en trop si vous en faites le lendemain de la sortie...

 

2) Prévenez les gens que vous faites un régime...

 

Ils admireront votre persévérance, et vous pourrez demander des portions plus petites sans vous sentir impoli(e)...

 

3) Le jour même...

 

Favorisez les fruits et les légumes au court de la journée, essayez d'économiser un maximum de points pour le soir, tout en conservant suffisemment d'énergie... Pensez à la banane! ça cale bien et ça donne de l'énergie...

 

Avant de partir, mangez soit une banane, soit un bol de soupe (sans pomme de terre...)

Car si vous mourrez de faim en arrivant au restaurant ou chez vos amis, ça sera plus dur de résister aux tentations...

 

Allez y mollo sur l'alcool...non seulement c'est pas top de conduire avec de l'alcool dans les veines, mais en plus ça compte très très vite des points... (vin, 1 verre= 3 pp, champagne, 1 coupe= 3 à 5 pp, etc...) Donc attention! idem pour les soda (1 canette de coca= 4 pp)

 

Au restaurant, privilégiez les viandes grillées ou les poissons grillés... les légumes... un sorbet en dessert ou une coupe de salade de fruits...vous pouvez demander sans crème ou sans ce qui vous coûte vraiment trop de points... Ah ! Et commandez le/la premièr(e)! ça vous évitera d'être influencé(e) par les autres...

 

Faites vous plaisir et profitez de la soirée!

Publié dans divers - inclassables

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