et c'est reparti! menu à 31 pp du 15 février 2012

Bon alors me revoici car j'ai repris du poids et pas qu'un petit peu  (+8 kg!) donc il faut pas que je laisse ça s'installer!

Voici donc que je me mets au nouveau système propoints 2...

Je démarre à 29 sur le site, mais j'ai convenu avec mon animatrice de démarrer à 31 pp car je fais pas mal de sport...

et j'ai une réserve hebdo de 49 pp

Voici donc mon menu de la journée:

Petit déjeuner:

30 g de pain de seigle, 2 pp avec 1 cc de confiture, 0 pp

1 yaourt nature (marque du supermarcher) 1 pp

un café au lait avec 20 ml de lait et un demi sucre, 1 pp

une banane 0 pp

Midi

deux bols de soupe sans pomme de terre (et ça tombe bien j'ai très faim!)

une demi part de quiche, 6 pp

un yaourt nature, 1 pp

une orange, 0 pp

une tisane avec un demi sucre, 1 pp (enfin, un demi pp mais les demi ça marche pas dans le journal de bord... lol!)

en cas à 16h (très faim ! ) une banane

Soir:

salade de maïs, 130 g (une petit boite) 3 pp avec 10g de mayonaise allégée, 1 pp (ça me fait une dose de matière grasse végétale)

pâtes cuites, 120 g, 4 pp avec 2 CS de crème fraîche allégée à 15% mg, 1 pp et 130 g de thon (humm des pâtes au thon j'adore!)

2 cracotes au froment, 2 pp avec deux carré frais 0%, 1 pp

un fromage blanc 0%, 1 pp avec 1 CS de miel, 2 pp

une clémentine, 0 pp

et voilà le tour est joué! une journée de passée sans craquer!