dimanche 31 octobre, menu à 29 pp

Publié le par samie42

 

Petit déjeuner, 3 pp

 

2 cracottes, 1,5 pp avec 1 carré frais nature, 0 pp

1 tranche d'épaule dégraissée découennée, répartie sur le fromage et les deux cracottes, 1 pp

2 clémentine, 0 pp

un café au lait avec un demi sucre, 0,5 pp

 

Midi, 12 pp

 

soupe de légumes maison, 0 pp

rognons de porc poêlé, 120g, 2,5 pp avec 1 CS de crème fraîche allégée à 15% MG, 0,5 pp

farfale cuites, 120g, mélangées à la viande dans la poêle en fin de cuisson pour décoller les sucs et parfumer les pâtes... 4 pp

1 part de camenbert (1/8ème), 2 pp avec une cracotte, 1 pp

un yaourt avec 2 cc de confiture, 1,5 pp

un café au lait + un demi sucre, 0,5 pp

 

En cas: un petit suisse à 3,8% MG, avec 2 cc de confiture, 1,5 pp

 

Soir, 12,5 pp

 

salade de betteraves + vinaigrette allégée avec 2 cc d'huile

steak haché 5 % MG, 4 pp

lentilles corail (8 mn de cuisson pas plus!) 50g avant cuisson, 4 pp

une cracotte, 1 pp avec 15 g de chèvre frais, 1,5 pp

une pomme, 0 pp


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