dimanche 31 janvier

Publié le par samie42

bon, samedi j'ai fais la kata, alors je vous mets pas le menu...
Dimanche, retour à la réalité!
Si je veux limiter les dégats, j'ai intéret à aller marcher...

Petit déjeuner (6,5 pp)
céréales Form & Fruits Rouges, 40g, 4 pp
Jus de raisin, 1 verre, 2 pp
Café au lait, 1 mug, 0,5 pp

Déjeuner (19 pp)
salade de pomme de terre, 7,5 pp
gratin de choux fleur à la pomme, une portion, 4 pp
RIMG0001 (2)
roti de dinde cuit au four, 150g (euh je suis pas sure, c'est peut être moins mais comme j'ai pas pesé...) 5pp
4 CS de fromage blanc à 20 % MG, 2,5 pp avec une demi pomme canada coupée en morceaux dedans, 0 pp

en cas: 1 kiwi
Allez, je suis courageuse, je marche!
Retour de ballade: 5 pp de marche intense dans de la montée pendant 20 mn et 5 pp de marche rapide pendant 50 mn, (voir ballade dans les mont du lyonnais)

Dîner (14 pp)

Ou lala ! je crève de faim!

snack cacahouette allégée Linessa, 30g, 3,5 pp
un grand verre de coca zéro, 0 pp

soupe de légumes maison (choux vert, poireau, navet, carottes) cuit avec une tablette de bouillon de légume, 0 pp
115g de tende de tranche, 3pp
riz blanc cuit, 140g, 4,5 pp
fromage de chèvre, 30g, 2pp
pain au son, 20g, 1 pp
une orange, 0 pp

encore faim, une orange, une carotte crue,  et un kiwi (fringale, fringale!!!!) ouf ! j'ai limité les pots cassés! ça va mieux!

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alexetmika 03/02/2010 09:13


coucou, courage tu vas y arriver, c'est cool que tu n'ai pas craquée, ou tout du moins pour des fruits et légumes.
Allalalala les fringales n'attendent pas ....
Bisous
alexetmika sur le forum ww


samie42 03/02/2010 21:48


;o)