dimanche 25 avril

Publié le par samie42

 

Petit déjeuner (4,5 pp reste 28,5 pp)

 

30g de céréales kellog's fruits rouges, 3 pp

un demi verre de jus de pomme allongé d'eau, 1 pp

un café au lait, 0,5 pp

 

Allez hop je me bouge!  35 mn de jogging juste après le repas! ça me fait 8 pp d'activité!

 

Déjeuner (7,5 pp reste 21,5 pp)


C'est un bento....

salade composée (haricots verts, champignons, tomates) avec 1 CS de fromage blanc 0 % MG et une demi CS de mayonnaise, 2pp

Mini brochettes jambon et mozarella, avec 1 tranche d'épaule découennée et dégraissée, 1 pp et une tranche de mozarella, 1,5 pp

4 pruneaux d'agen dénoyautées, 2,5 pp

un demi melon, une pomme, une banane, 0 pp

 

En cas (0,5 pp reste 21 pp)

une tisane, 0,5 pp (avec un demi sucre) et une banane, 0 pp

 

Et je remet ça vers 18h, je me refais une séance de jogging, 30 mn, 7 pp d'activité...

 

Dîner (21 pp)

 

un demi melon, 0 pp

une portion de tian d'aubergines, 0 pp

2 tranches d'épaule DD, 2,5 pp

semoule moyenne, 60g crue, 6 pp avec de la sauce italienne, 4,5 pp

une tranche de pain grillé, 1 pp avec 55 g de chèvre frais, 3 pp

une autre tranche de pain grillé, 1 pp avec 1 cc de beurre à 20 % MG, 0,5 pp et 1 cc de confiture, 0,5 pp

et pour finir, une bastogne (la dernière du paquet...) 2 pp

et voilà ! fini les points!

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