dimanche 17 janvier

Publié le par samie42

Petit déjeuner :

Bon c’est dimanche, j’ai le temps, je me fais plaisir (et puis il faut varier pour que le corps s’habitue pas trop…)

7


Pain au son, 4 tranches=50g,

Beurre à 25%, 2 cc

Confiture allégée à la fraise, 2cc,

Jus d’orange, 1 verre, 2pp

Café au lait, 1 mug, 0,5 pp

 

Déjeuner :

8

Salade de cœurs de palmier, une demi boite ¼ avec une vinaigrette allégée, 3pp

Roti de dinde, 95g,

Petits pois/carotte, 200g, pp

1 yaourt nature sans sucre, 1pp avec 1 kiwi coupé dedans

Et bien sûr à boire ! (de l’eau)

 

J’ai été courageuse aujourd’hui, je suis allée à pied chez une amie qui habite à deux km de chez moi et tout en pente…20mn de marche aller, 20 mn de marche retour… et voilà ma demi-heure d’activité faite !

En cas : 1 café au lait, 1mug, 0,5 pp

Dîner :

9

Il me reste encore 20 pp à consommer! alors je me fais un repas du soir un peu plus riche!

Panaché, 25 cl, 3 pp

Bouillon de volaille, 300 ml, 0,5pp

Taboulé, 120g, 4 pp

Chipolatas, 1,5pièces, 6,5 pp

Pâtes avoine, 50g crues, 4,5 pp

Fromage blanc, 4CS, 3 pp avec 1CS de crème fraiche a 15% (0,5 pp) et une pomme canada coupé en morceaux dedans

 

 

Publié dans menus par jour

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Isa 18/01/2010 14:41


La bouteille de Panaché m'a fait sourire.
bises
isa


samie42 21/01/2010 20:29


ah! il faut savoir se faire plaisir de temps en temps! du moment qu'on en abuse pas! 


grany 18/01/2010 11:16


alors là fantastique on voit tout
bonne continuation ...bizz


samie42 21/01/2010 20:28


;o)