dimanche 10 juillet, menu à 35 pp

Publié le par samie42

Petit déjeuner

 

un petit suisse nature à 3,8 % MG, une pomme coupée en morceaux dedans, 1 pp

5 amandes, 0,5 pp (pour faire le plein de fer)

un café au lait avec un demi sucre, 0,5 pp

 

Midi

 

concombres à la crème allégée (2 CS de crème à 15 % MG ), 1 pp

une portion de curry de légumes au lait de coco, 4 pp

filet de julienne en papillote,

une cracote, 1 pp et 20g de chèvre frais, 1 pp

melon, 0 pp

un café au lait avec un demi sucre, 0,5 pp

 

cet après midi, c'est piscine... 2 h 23 pp de gagnés!

 

Soir

 

cracote, 1 pp + 1 portion de camembert, 2 pp

salade de tomate avec 15g de mayo allégée, 1,5 pp

coeur de boeuf, 108 g, 3,5 pp

cake à la carotte, 4 pp

1 cracote, 0,5 pp + 20g de chèvre frais, 1 pp

muesli, 70g, 8 pp

50 ml de lait, 0,5 pp

 

 

 

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