clafouti asperge/courgettes/cancoillotte
(in flans, tartes et clafoutis de chez ww)
Pour 2 personnes, 2pp par personne
Ingrédients
250g de courgettes
1 petit bocal d’asperges vertes
1 œuf moyen
2 CS de crème fraiche à 15 % MG
30g de cancoillotte à l’ail
Sel, poivre
Préparation :
Laver les courgettes et les couper en rondelles. Les saler et cuire 5 mn à la vapeur. Egoutter les asperges.
Dans un saladier, mélanger l’œuf, la crème fraiche et la cancoillotte. Saler et poivrer. Disposer les courgettes dans un plat rond spécial micro-onde. Sur le dessus, disposer les asperges façon « soleil ». Verser la pâte et faire cuire à couvert 12 mn (puissance 850 w)
Cette recette peut être réalisée avec d’autres légumes : carottes, endives, aubergines…