samie-sfourretout

Voici ma petite recette de vinaigrette pour ceux qui cherchent des idées:
ça coute 1pt la vinaigrette pour une personne ou deux

la base c'est :
1cc d'huile de tournesol, d'olive ou de colza en fonction de la salade, 1pt
2cc d'eau du robinet
1cc de vinaigre melfor (vinaigre au miel)
1/2cc de moutarde
sel, poivre
après je rajoute en fonction de la salade des épices à mon goût!

Alors qu’est ce que j’ai mangé de bon aujourd’hui ?

J’avoue que j’ai laissé un petit point et demi en rade… tant pis !

 

Petit déjeuner :

Céréales master crumble de chez lidl, 35g 4pts

1 verre de jus d’orange, 2 pts

1 café au lait, 0,5 pts

 

Déjeuner :

Radis 0pts accompagné de 20g de pain au sésame 1,5 pt et ½ cc de beurre dessus pour 0,5 pts

Gratin de côtes de blettes avec de la sauce blanche dedans,1/3 de steak haché à 15% et un peu de gruyère rapé dessus pour gratiner… j’ai compté 5 pts en tout

Encore du pain au sésame, 20g pour 1,5 pt avec 30g de brie,3 pts

Pour finir une banane pour 0 pts !!!

 

En cas : ½ banane, 0 pts

Dîner :

Bon il me reste 18 points à manger…alors c’est l’occasion de me faire plaisir !

Salade d’asperges (2pts pour les asperges car elles sont en bocaux et vinaigrette à 1 pt) donc 2 pts pour la salade !

Poulet façon chinoise  (voir recette dans un autre article) pour5 pts

Spaghettis intégrales 60g crues 5,5 pts

Et je me fais une petite verrine sympa en dessert avec 100g de fromage blanc à 20% MG pour 2pts + une purée pomme/kaki que j’avais déjà entamée pour un autre dessert, 50g,1 pt et j’ajouter ¼ de pomme fraiche pour faire joli !

Et comme il me reste encore 2,5 pts, je m’offre un carreau de chocolat noir pour 1 pt !

voilà je me lance!
alors, j'ai 35 ans et j'ai depuis plusieurs années un surpoids important...
Je me suis inscrite à weight watchers depuis septembre et pour moi en tout cas, ça marche!!!
Donc, comme certains cherchent désespérement des idées de menus pour commence, et bien je vais vous mettre les miens (enfin quand j'y penserai, je vous le garantie pas tous les jours)
bref! il faut savoir que depuis septembre 2009, où j'ai commencé avec fléxipoints, j'ai déjà perdu 11 kg!
Cela fait environ un mois que je suis passée à propoints, et pour l'instant ça me réussit aussi...
Alors c'est partit!